В этом видео я показал как нужно и как можно разминать свои суставы на утренней зарядке и перед тренировкой. Делать это обязательно, ведь если вы не будете пользоваться вашими суставами, то они будут служить не так, как вы хотели бы этого. Берегите свои суставы, ведь без здоровых суставов у вас не будет хороших мышц не будет здоровья, вы не сможете вести полноценный, активный образ жизни.Читать полностью »

И пока мы сидели дома, в панике от коронавируса, с "ватными" головами от того, что не выходим на улицу и сидим сутками за компом, президент пропихивает предательский закон, позволяющий иностранцам скупать нашу землю. Через 50 лет нас спросят внуки, а почему у нас нет своей земли, а мы скажем что 500 человек из 40 миллионов заболели гриппом, и не было денег на маски и зеленку, попросили в МВФ, а они одолжили, но попросили взамен землю. Это напоминает мне поведение алкоголика, в 90-х который продает свой огород соседу за пару литров водки.

Наши люди должны ходить на работу, иначе скоро от рук преступников умирать будет в сотни раз больше, чем от этого разрекламированного вируса. И нужно включать свои мозги, а не тупо копировать, то что делают другие страны. Тупо сидеть дома это худшая стратегия. Сработали на опережение, молодцы! Уже посидели дома хватит, тактика страуса нас погубит.

Если и брать у кого то опыт, то это Беларусь. Да, звучит не так пафосно как Германия или США, но Беларусь эффективно противостоит этому вирусу и страна нормально работает, без карантина.Читать полностью »

Онлайн курс похудения
Онлайн курс очистки организма
Онлайн курс правильного питания
Онлайн курс "Фитнес для начинающих"
Онлайн консультация
Индивидуальная программ тренировок и питания
Персональные тренировки
Я в Instagram
Я в Facebook
Я в VK

В предыдущих постах я рассказал почему важно, фитнес тренеру быть в хорошей форме всегда, и почему он должен любить свою работу. Это самое важное на что я бы обратил внимание, если бы выбирал фитнес тренера для себя, или если бы меня попросили выбрать такого мои заокеанские друзья. Но это еще не всё.

Результаты клиентов тренера

Мне очень нравится когда мне задают такие вопросы. Говорят, ну ладно ты отлично выглядишь, а покажи ка результаты своих клиентов «ДО и ПОСЛЕ»? Покажи, нам положительные отзывы своих клиентов. И раньше я собирал отзывы своих клиентов и выкладывал их результаты.Читать полностью »

В прошлом посте я писал о личном спортивном результате персонального фитнес-тренера, как об основополагающем критерии при выборе тренера. И если бы я выбирал тренера для себя, то опирался бы на другие критерии, о которых я напишу. Личный результат это важно, но это не самое самое главное. Очень важно, чтобы ваш тренер не был похож на мешок с дерьмом.

Ведь если он сам не в форме, то это значит, что он специалист не очень, и нет этому ни каких оправданий. Если тренер по любому олимпийскому виду спорта, может себе позвонить быть жирным и не заниматься ни спортом ни фитнесом последние 20 лет, то у нас такое не катит. Основная фишка фитнес тренера в том, чтобы передать стиль жизни при которой ты был бы в форме везде и всегда.Читать полностью »