Каждая вторая женщина после 20-ти лет, следующие 20 лет активно пытается похудеть. Но она не готова тратить на это 20 лет. Она готова сделать все за неделю. Если поставить перед ней 2 статьи где пишут «Похудение за 3 месяца» и «Похудение за неделю», она конечно же выберет за неделю. Прочитает внимательно, отложит до понедельника, и месяцев через 5 начнет что то делать. В таких диетах как правило пишут, жри одну морковку или один обезжиренный творог не более 2-х кг в сутки и т. д. Первые пару дней она радуется потому что худеет на пол кг. в сутки. Но точнее сказать не худеет, а чахнет. Из-за того что, мы состоим не из творога и одного творога для нормальной фунцикляции организма не достаточно. Через неделю такой чудо диеты образуется острый дефицит массы микроэлементов, витаминов, минералов и т. д., просто потому что в твороге их нет. Женщина продолжает худеть, (напомню, если уточнить то не худеет), а чахнет. Далее диета становиться слишком тяжелой из за того что, в организме получился острый дефицит огромного числа недостающих элементов. В итоге диету она или бросает или просто прекращает и начинается ЖОР, организм требует тех недостающих элементов. Он не просто их требует и берет сколько надо, он еще запасает на потом. Именно по этой причине диеты из журналов вызывают жор и потолстение. И не так важно что там надо есть, творог или морковку или курицу без шкурки. Нет ничего дебильнее чем однообразная диета состоящая из 1-2-3 продуктов. Диета из обезжиренных продуктов немного уступает по дебилизму однообразным. Похудеть, то похудеете, но потом потолстеете сильнее, и на много быстрее чем похудели. Если вы свое тело нашли на помойке, тогда вас можно понять, можете и дальше продолжать его испытывать диетами из журналов которые вы покупаете в ларьках по дороге на учебу/работу.Читать полностью »

Потому что не хватает силы воли, силы духа и т. д.
Вы будете ждать пока она сама появиться или научитесь работать с тем багажом этих сил которые у вас есть?
Основная ошибка таких людей в том что они берут программы написанные для проф. спортсменов и начинают вкалывать по полной. Результат перетренированность, травмы, отвращение и ненависть к тренировочному процессу, тренировки становятся каторгой, а каторгу не любит никто.Читать полностью »

Потому что не хватает силы воли, силы духа и т. д.
Вы будете ждать пока она сама появиться или научитесь работать с тем багажом этих сил которые у вас есть?
Основная ошибка таких людей в том что они берут программы написанные для проф. спортсменов и начинают вкалывать по полной. Результат перетренированность, травмы, отвращение и ненависть к тренировочному процессу, тренировки становятся каторгой, а каторгу не любит никто.Читать полностью »

Ты все еще наивно веришь в то, что если будешь много делать на брусьях, или больше всех, то тебе самые красивые девушки сами на шею повесятся.?
Тогда ты еще не разочарован, но скоро будешь.
Демотиватор с надписью типа «Телкам нужны богатые, а такие тупицы которые только на брусьях умеют дергаться их не интересуют», как то так, у тебя наверное уже есть.
Ни кого не интересуют твои кубики на пузе. Максимум что ты с этого получишь — это сердечки на аву. Женщин нужно брать другими способами. Денег за кубики тебе ни кто не даст.
Если ты не дятел, ты меня понял. Продолжай тренировки. Работай над собой. Хорошо подготовленное тело прекрасная почва для наработки новых качеств.
Если ты хочешь ныть до старости, о том что реальные пацаны кАторые многА делают на бруСях никАму не нужны, ты будешь очень прав, так и есть.
От этого они не станут ни кому нужны.
Это девочкам. Попу подкачала, юбку короткую одела и ей все купили и все дали… Хотя далеко не у всех это прокатывает. Но ты же мужчина. Освободи башку от иллюзий.
Живи как мужчина. Развивайся как мужчина. Будь мужчиной.

Кто ходит пузом вперед и трясет салом или просто за ветром шатается — это вас не касается. У вас проблем на много больше. Вам до тех кто многА делает на бруСях как инфузории туфельке до динозавра. Так что снимитесь с ручника прежде чем сердечки ставить и комментировать.

Для кого этот курс и что там будет

Этот курс разработан специально для тех, кто хочет похудеть быстро и правильно с минимальными затратами времени и усилий, а потом не потолстеть быстрее чем похудели. Курс рассчитан на 6 занятий, по 1 занятию в две недели. В этот курс я вложил все, что нужно для похудения и поддержания этого результата в самой простой и понятной форме. Вы будете худеть и учиться одновременно. Вам ненужно будет что-либо зубрить или выполнять какие-либо нудные домашние задания. После прохождения курса тема похудения и избыточного веса перестанет быть для вас проблемой.

Раньше я только писал индивидуальные программы тренировок и питания и это очень удобно для тех, кто ценит свое время, для тех, кто хочет сразу получить полное руководство к действию. Для тех, кто всю жизнь худеет и не готов поверить в то, что это на сколько просто, я как раз поясню, расскажу и покажу, вы сами это все увидите. Проверите на себе, у вас будет возможность задать 800 вопросов и получить углубленные ответы. Для любопытных и любителей все это как раз то, что нужно. А для тех кому не интересны научные, практические доводы и аргументы, кому нужно сразу идти делать, будет лучше конечно же воспользоваться индивидуальной программой тренировок и питания.Читать полностью »

Здравствуйте товарищи!

Рад сообщить вам!

Моя книга вышла.

«Сделать фигуру женщины идеальной, и потом её НЕ испортить»

Книга идеально подходит для женщин которые хотят сделать свою фигуру идеальной и совершенствовать её с каждым годом.

Так же книга подходит для мужчин которые хотят сделать своей женщине идеальную фигуру, и чтобы после 30-ти она не превратилась внешне в «уборщицу».

Я специально сделал её тонкой (в тонких книгах больше правды). Чтобы её не нудно было читать.

То о чем вы только догадывались, Я разложил по полкам и растолковал, подтвердил реальными примерами, чтобы не осталось ни капли сомнения.

Данная книга не будет мега-популярной. Потому как большинство людей склонны больше верить в научно-обоснованный бред и громкий PR.

Эта книга для избранных, для тех кто дружит с головой, а нас менее 1%

Выкладываю содержание книги и небольшой её кусок.Читать полностью »

Изменения которых Вы, давно ждали.

Вопросы которые остались не отвеченными на E-mail, будут удалены. Это была плохая новость.

Всем кто уже заказывал и еще закажет индивидуальные программу тренировок и питания, полагается по 2 оффлайн консультации бесплатно. Тем кто заказывал и и закажет корректировку программы тренировок полагается 1 консультация. Это была хорошая новость.

Как воспользоваться оффлайн консультациями расскажу немного позже. В течении недели я наведу порядок с учетом, чтобы быстро и четко находить информацию по каждому из вас. А вы пока подготовьте вопросы. Я скажу когда можно будет присылать вопросы. Следите за новостями.

Оффлайн консультация

Весь список услуг

Один раз в сутки суп должен быть в желудке… Так говорят «мудрые старцы». А стоит ли вообще есть супы, борщи, бульоны и другие отварные похлебки, хоть кто то из вас, задумывался над этим? А знаете ли вы, откуда вообще взялись супы, борщи и бульоны?

Еще первобытные люди варили кости, суставы, сухожилья, и кожу животных, но не потому что гурманами решили стать, а потому что есть нечего было. В голодные периоды в расход шло все, что осталось от пищи и все что напоминало её.Читать полностью »

Почему у американских «»"фитнес моделей»"» сиськи есть, а у наших нету, ведь в обоих случаях их тренируют как мужиков… Просто у западных «»"фитнес моделей»"» деньги на силиконовые протезы есть, а у наших нет. От прокачки бицепсов, трицепсов, грудных мышц, грудь у женщин не растет, а уменьшается. Можете записать это на желтую карточку и показывать всем кто говорить вам, что грудь женскую можно подкачать «железом» и она станет больше и красивее. То что диктуют федерации фитнеса и бройлербилдинга ни какого отношения не имеет к естественности. Женщины становятся плоскогрудыми и мужиковатыми, а мужчины делают из себя бройлеров ни на что не годных, кроме как показать коричневую голую жопу, в стрингах, перед такими же извращенцами как он сам. Но это не значит что фитнес, физкультура и любые другие активные тренировки это плохо. Держать свое тело в форме это очень хорошо, если тренироваться с головой,. Берите с собой голову на тренировки обязательно, следуйте примеру здоровых и здравомыслящих людей. Ешьте здоровую пищу вместо бройлерных порошков. Показывайте «фак» тем, кто пытается присадить вас на порошки и таблетки.

Михаил Яцык – персональный тренер, фитнес тренер, диетолог, общественный деятель (за здоровый образ жизни), автор авторских программ и тренингов по очистке организма, правильному питанию, правильному похудению, приведению организма и тела в естественный облик и состояние.

Только за последние 5 лет Михаил Яцык помог оздоровить и направить на путь истинный более 50 000 жителей Украины, России, других стран СНГ, Европы, США и других стран мира.Читать полностью »

Если вы не знаете ни слова из первого предложения заглавия этой статьи, тогда вам лучше не читать дальше, оно вам будет лишним. Если вы задумались над тем кушать или не кушать, тогда почитать дальше вам будет очень полезно для вашего кошелька и здоровья.

Для начала давайте немного разберемся, в какой ситуации вы находитесь, и какой результат тренировок вам нужен. Потому как если вы хотите увеличить и бицепс , накачать пресс и здоровье для вас не аргумент, это одно. Если вы хотите гармонично построить свое тело раскрыть свой природный потенциал, при этом укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие, физические показатели и внешний вид, это совершенно другое. Так же меня часто спрашивают, «Как эффективно питаться и тренироваться?». Эффективность в каждом конкретном случае имеет свое определение, так что приходится задать еще десяток уточняющих вопросов, чтобы дать эффективный ответ.

Результат тренировок — это не только объем бицепса и наличие кубиков на прессе, это еще самочувствие и состояние здоровья которые вы получаете месте с мышцами.Читать полностью »

Если вы не знаете ни слова из первого предложения заглавия этой статьи, тогда вам лучше не читать дальше, оно вам будет лишним. Если вы задумались над тем кушать или не кушать, тогда почитать дальше вам будет очень полезно для вашего кошелька и здоровья.

Для начала давайте немного разберемся, в какой ситуации вы находитесь, и какой результат тренировок вам нужен. Потому как если вы хотите увеличить и бицепс , накачать пресс и здоровье для вас не аргумент, это одно. Если вы хотите гармонично построить свое тело раскрыть свой природный потенциал, при этом укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие, физические показатели и внешний вид, это совершенно другое. Так же меня часто спрашивают, «Как эффективно питаться и тренироваться?». Эффективность в каждом конкретном случае имеет свое определение, так что приходится задать еще десяток уточняющих вопросов, чтобы дать эффективный ответ.

Результат тренировок — это не только объем бицепса и наличие кубиков на прессе, это еще самочувствие и состояние здоровья которые вы получаете месте с мышцами.Читать полностью »

Закончил разработку таблицы совместимости продуктов. Кому писал программы тренировок и питания ранее могут получить таблицу бесплатно. Для этого необходимо написать письмо по адресу trener@yatsyk.ru в теме письма напишите «Таблица совместимости продуктов»

Участники тренингов так же могут получить таблицу бесплатно. Для этого пишите по адресу trening@yatsyk.ru в теме письма «Таблица совместимости продуктов»
Ответом отправлю вам таблицу.

Многие думают что если им понятен принцип, то дальше они все сделают сами в лучшем виде, (ведь они же умные). Мушкет 1521 г. выпуска и АК 1947 г. выпуска стреляют благодаря одному и тому же принципу (пороховые газы). Однако они отличаются эффективностью стрельбы и это нельзя не заметить.

Вывод — не принцип главное, а правильное его применение (правильная, эффективная схема применения принципов).
Это ответ на вопрос почему ваше тело не меняется в лучшую сторону, ведь в принципе вы тренируетесь. Но тренироваться можно по разному (правильно и не правильно, эффективно и не эффективно, тяжело и мучительно или легко позитивно с умеренными правильно просчитанными нагрузками) и результаты будут разные, и усилия вложенные в тренировки, и затраченное время. Важно все это эффективно использовать, всего лишь! То есть обратится к тому кто составит вам максимально простую, не слишком тяжелую и эффективную программу тренировок (то есть ко мне). Это все равно чтоЧитать полностью »

Если ты наел(а) в себя ведро навоза и отрастил(а) сала пол ведра ни о какой духовной/внутренней красоте и речи быть не может.,то все пи…шь и провокации. Истинно духовные люди с этим более чем согласны. Они так же знают что внешняя красота это образ жизни ваших предков + ваш, при чем ваш образ жизни в приоритете влияний первый будет. Не справедливо… дети не должны отвечать за ошибки своих родителей и предков, скажете вы? Карме на это тоже на..ть. Отвечать за всех ваших предков придется все равно вам. От сего следует — уроды и уродины вряд ли могут быть внутри красивыми, на практике ни одного такого случая не встречал. Так что если у вас вечно лицо, как будто вы 30 секунд назад закончили есть какашку, чем дольше вы носите такое лицо, тем сильнее оно впечатывается в черты вашего лица и тем труднее его изменить потом. Люди кому за 50 читаются легко, видно сразу кто всю жизнь был нытиком, кто упырем, кто дружил с головой и обладал хорошим настроением, силой с чистыми помыслами, кого чморили, кто чморил других, кто сохранял силу и гармонию. Вывод — если ты долбо…б и выглядишь именно так, — то это ваши родовые заслуги и твоя проблема. Ты можешь все изменить, а можешь оставить как есть. То что все красивые люди уроды моральные внутри — это все лишь на…бка, не более. Внешность — полное отображение духовного состояния. Внешность обманчива только для тех кто совершенно не разбирается в людях, для тех кто хорошо разбирается в людях — внешность читабельна.

В нашем обществе много чего есть. Умные ученные придумали машины, доказали что человеческая жизнь это совокупность химических реакций работающих между собой в определенной последовательности. Мы бывали в космосе, наделали ядерных ракет, придумали АКМ, создали супермаркеты вместо того чтобы охотится за зверями в лесу, ну и так далее вы все это знаете…

Казалось бы, что жить людям было тяжело еще каких то лет 100-200 назад и раньше. Только представить себе вместо того чтобы отсиживать ж..пу на диване перед телевизором или в офисе за компьютером имитируя бурную деятельность, людям приходилось работать в поле, носить воду вручную ведрами, колоть дрова, разводить огонь в печи, трудится на земле, косить сено, выращивать помидоры, стирать одежду вручную, ходить пешком… И как они только жили без лампочек, телевизоров, микроволновок, интернета, клубов, машин, телефонов, воды в кране…Читать полностью »

Для начала небольшая вводная.

Я очень очень мало своего времени уделяю этой теме, потому что свою главную цель вижу в том чтобы привести людей к тому облику и физическому состоянию в котором они должны быть, для которого они рождены. Думаю не слишком много идиотов возьмутся утверждать, что человек должен с 5-ти лет болеть аллергиями, с пеленок обжираться и страдать поносом, с 14-ти покрываться прыщами и думать что это естественно, с двадцати отращивать сало наращивая его в процессе жизни по несколько килограмм в год, с 30 -ти зависеть от врачей и аптек, и продолжать свое мучение до 45-55, далее умереть от инфаркта или от цирроза.

Ах да, извините вас эти проблемы не беспокоят, пока. У вас пока все замечательно, голова болит только с утра, а так ходите понемногу еще, так что когда что то заболит то вы пойдете к врачу дадут вам таблетку или отрежут кусок мяса, заштопают и все сразу же пройдет…

Я не столь популярен в этих кругах (похудение и все такое) просто потому что о похудении говорю мало. В моем понимании это вообще не проблема. Все равно что изобретать медику правильного вытирания жопы, защитить на этом диссертацию и получить всенародное признание.Читать полностью »

Многие люди собираются начать новую жизнь с понедельника, и так 20-50 лет подряд. Мы стартуем со вторника. Письма отправил всем обратившимся, кому не дошло, можете повторно прислать свой ящик на мой мыл или напишите в личку контакта.

Если ты даешь советы, как похудеть — Ты должен сам быть без лишнего сала и навоза!

Если ты даешь совет, как накачать пресс — Ты должен сам иметь 10 кубиков на прессе!

Если ты учишь других быть богаче — Ты сам должен быть при деньгах!

Если ты учишь вести здоровый образ жизни — Веди его сам и давай правильный пример!

А у нас так:

Диетолог который ходит пузом вперед учит всех как похудеть. Сам жирный как свинюк, но он знает как надо правильно, у него есть особая система отточенная годами и умудренная опытом, но на нем она не раобтает потому что у него аллергия на апельсинчики… Идем дальше, фитнес тренеры которые учат как сделать супер тело сами заплыли салом и набиты навозом, учат всех быть как фитнес модели (которые на плакатах в любом фитнес клубе) свой пресс (тренеры) они в норму так и не привели за 10-20 лет работы тренерами, им некогда.. у них же работа, они на 100% себя отдают вам, но у вас тоже как то не очень с результатами, если вы тренируетесь у таких.Читать полностью »

Что предлагает нам современное общество? Я долго думал, смотрел, потом внимательно смотрел, потом изучал, потом спрашивал у других на случай если я не заметил, и не нашел ничего хорошего. Ни для кого не секрет что проще управлять тупыми, больными, слабыми людьми чем гордыми, сильными, ясно соображающими.

И так начнем. Все мы знаем что бухать – это плохо, потому что это вредно для здоровья. И что? Продолжаем бухать. Есть те кто делают это мастерски — настоящие алкоголики, которые бухают каждый день и ползают. Есть те, которые бухают только по вечерам. Есть те которые бухают только по праздникам, или когда у них случилось что то плохое или что то очень хорошее ( новый год, день рождения, свадьба, похороны). Когда человек рождается – бухаем, когда женится – бухаем, когда умирает – бухаем. А.. нам на все нас..ть, бухаем!Читать полностью »

Болезнями бог наказывает только идиотов, тупых и очень тупых, которые не следят за своим физическим состоянием. «Сегодня нормально — значит так будет вечно» — это главная проблема идиотов. Бывает такое что болезнь передалась по наследству — это идиотизм ваших родителей и/или предков. Иногда бывают трагические случаи портящие здоровье людям и их гены (экологические катастрофы, аварии атомных станций и т. д) но таких случаев менее 1%.

Делаем вывод. Ваши болезни это вам награда, за ваш дебилизм, и дебилизм ваших предков, за редкими исключениями. Просто так из потолка они не появляются. Генетический фактор и наследственные болезни как правило играют роль отмазки, «типа все в роду слабые и болезненные, и я таким буду».Читать полностью »
Я давно разработал этот курс по тренировке накачке супер пресса (примерно 2 года назад), наконец то нашел время его обнародовать полностью. Тогда я выложил только его маленький кусочек в виде комплекса упражнений который вы видели выше. Многие люди уже получили весьма не плохие результаты только на этом видео. Это не более чем 5% из того что я вложил в этот курс. Успех моего курса пресс курса очевиден. Можете просто вбить в Google «курс Супер Пресс» и много тысяч раз попадете на мой короткий видео ролик.


Не ищите мотивацию к регулярным тренировкам (занятиям фитнесом, физкультурой и т. д. для поддержания себя в форме), мотивация это дело не постоянное, её надо постоянно где то брать. Начинайте дружить с головой, тогда тренировки ваши продлятся на много дольше чем 2 недели, тренировочный процесс будет для вас как обязательная составляющая образа жизни, а не подвиг и не каторга. Превращая тренировки в подвиг или каторгу, или в каторгу и подвиг одновременно — вы создаете себе дополнительные проблемы, во первых потому что с вероятностью 99,5% очень скоро бросите, а если не бросите то скорее всего наживете проблем со здоровьем и самочувствием. На подвиг и каторгу каждый день был способен только Сизиф и то мифический (который вечно на гору тянет камень),Читать полностью »

Оптимизация — великое дело!

Интернет переполнен советами типа меньше сладкого, меньше жирного, больше фруктов, чаще тренироваться, меньше есть и т. д. Только для одного стакан это много, а для другого ведро — это мало. Я люблю конкретику, всегда говорю что делать, когда и сколько, в каждом конкретном случае. Я просто делаю тренировочный процесс максимально эффективным при минимальных затратах времени и усилий. Я просто оптимизирую ваш тренировочный процесс, чтобы вы продолжали тренироваться с удовольствием без особого напряга. Я просто подбираю для вас оптимальный режим тренировки и питания, тот режим который нужен именно вам и который вам не лень будет выполнять, который будет эффективно работать в вашем конкретном случае. Вот это и есть оптимизация тренировочного процесса.

Оптимизация — великое дело!

Интернет переполнен советами типа меньше сладкого, меньше жирного, больше фруктов, чаще тренироваться, меньше есть и т. д. Только для одного стакан это много, а для другого ведро — это мало. Я люблю конкретику, всегда говорю что делать, когда и сколько, в каждом конкретном случае. Я просто делаю тренировочный процесс максимально эффективным при минимальных затратах времени и усилий. Я просто оптимизирую ваш тренировочный процесс, чтобы вы продолжали тренироваться с удовольствием без особого напряга. Я просто подбираю для вас оптимальный режим тренировки и питания, тот режим который нужен именно вам и который вам не лень будет выполнять, который будет эффективно работать в вашем конкретном случае. Вот это и есть оптимизация тренировочного процесса.