Сегодня в 20:00 провожу вебинар на тему - “Как накачать мышцы, без стероидов”.
Я не очень люблю сам термин “накачки”, поскольку стероидные ассоциации на него возникают в числе первых. Не перестают меня удивлять общественные стереотипы. Читать полностью »

Когда наступил карантин и тренажерные залы закрылись, я провел несколько тренировок на турниках и как по мне, то тренировки на турниках, после железа, - это как газету почитать. Не та нагрузка, далеко не все мышцы можно качественно проработать, нельзя регулировать рабочие веса, невозможно изолированно проработать нужные мышечные группы, никакой нагрузки на ноги, кроме очень легкой.Читать полностью »