Главная страница » Блог » СУТОЧНЫЕ НОРМЫ БЕЛКА — как тебя обманывала фитнес индустрия

СУТОЧНЫЕ НОРМЫ БЕЛКА — как тебя обманывала фитнес индустрия

Ты старательно считаешь граммы съеденного белка, переживая, чтобы не получилось меньше рекомендуемой дозировки в сутки. Эти рекомендации просто сплетни из YouTube, — но если все так говорят значит оно так и есть, правда? Вспоминаем об общественном мнении, — все знают, что оно ошибочное, но все ему верят. Так получилось и с белком.

1,5-3,0 грамм белка на килограмм массы тела, — это не только много, но и очень вредно для здоровья. Непереваренный белок, который вовремя не ушел в унитаз будет гнить, бродить и отравлять вас изнутри продуктами распада, — аналогично разлагающемуся трупу. Легкий недостаток белка это лучше его избытка. Подробно объяснил это в своем видео, ссылаясь на достоверные источники.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *