Главное, это суть, которую вы должны уловить. Люди которые хотят сухую конкретику, - что делать, сколько раз, сколько времени, с каким пульсом, сколько белка есть и сколько калорий жечь, - это путь в никуда. Потом не спрашивайте где результат. Для результата, надо включать мозги, а не вести себя как железный дровосек. Для восстановления, в первую очередь важно правильно питаться, этому мы учимся, на курсе правильного питания.Читать полностью »

Как и с помощью чего восстановить пищеварение

Сразу к делу, посмотрите видео, там я говорю о том, что делать, как и почему. Посмотрите его, потом продолжайте читать статью. Читать полностью »

Главная проблема в том, как вы ищите убедительные отмазки. Беременность не повод забить на свое тело, а декрет, так тем более. Тренировки не стоит бросать, их надо адаптировать, под любой, текущий период вашей жизни. Можно тренироваться дома, можно тренироваться в фитнес клубе, если есть возможность его посещать. Читать полностью »

Что такое целлюлит? как возникает?

Целлюлит - это подкожный жир, которого много. Из за того, что слой жира очень толстый, его форма имеет не слишком гладкую поверхность. Причина целлюлита в том, что вы слишком много едите, неправильно питаетесь, мало двигаетесь и не уделяете должного внимания своей физической форме. Читать полностью »

Если в соревнования, вы вкладываете титанические усилия и заморочились подготовкой, то обязательно нужно предусмотреть восстановительный период. Сколько это будет длится, зависит, от квалификации тренера, и его соображений. Трудно дать вам пару крутых универсальных советов, которые подойдут людям всех возрастов и видов спорта, но в данной статье, я постараюсь это сделать. Читать полностью »