28
Сен
Как правильно бегать по утрам, для бодрячка

В этом видео я расскажу, как правильно бегать по утрам для бодрячка. То есть чтобы оставаться бодрым весь день. Общепринятое мнение гласит, что для того чтобы быть бодрым весь день, надо всего лишь бегать по утрам. Однако практика показывает, что в большинстве случаев это не работает.
И по факту утренний бег приносит сонливость и вялость на весь день. Поэтому важно знать, как правильно бегать по утрам чтобы быть бодрым весь день.

Утренний бег сильно отличается от вечернего и от тренировки легкоатлета бегуна. Важно не перенагрузить организм, важно выбрать оптимальную дистанцию и темп. Темп и дистанция индивидуальны для каждого человека, поэтому вам важно понять основные принципы бодрячкового бега.

При правильном подходе утренний бег будет давать вам дополнительные силы и энергию. При не правильном подходе утренний бег будет отнимать у вас силы и энергию.

Очень полезно бегать по утрам всем людям у которых очень тяжёлый рабочий день, при чем касается это и умственных и моральных и физических нагрузок. Особенно если вы недосыпаете, особенно если у вас от работы плавятся мозги.

Фишка утреннего бега в том, что он повышает обмен веществ, усилено гоняет кровь, продувает дыхалку и делает массаж всем внутренним органам, суставам и сосудам. Что в свою очередь способствует выведению побочных продуктов на клеточном уровне и питает каждую клетку всем необходимым.

И по факту получается бодрячок и повышенная работоспособность на весь день. Но только при правильном подходе. При неправильном подходе будет обратный эффект.

Автор статьи - Михаил Яцык
Подписаться на обновления - http://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html
Комментарии- 0 -

Нет комментариев. Ваш будет первым!