Главная Тренировки Как повысить тестостерон Михаил Яцык - фитнес, тренировки, правильное питание
27
Июл
Как повысить тестостерон

То, что тестостерон можно повысить при помощи физических упражнений знает каждый «Вася», однако редко у таких знатоков это получается на практике. И так же каждый Вася говорит о генетически непробиваемых потолках, о том, что после 30-ти тестостерон падает, а после 40 так вообще улетает ниже некуда, и это используют в своих целях продавцы стероидных витаминок.

Мало кто знает, что физическая активность это далеко не всё что влияет на уровень мужских половых гормонов, которые делают мужчину мужчиной, и в редких случаях женщину мижичкой. Я бы сказал, что физическая активность помогает вложить имеющийся потенциал мужика в его физическое развитие, что в свою очередь так же помогает ещё больше вырабатывать мужских гормонов нашему организму.

Но если вы думаете, что физическая активность это единственный вариант повышения тестостерона, то вы очень много упускаете.

И эту статью я решил написать в первую очередь для тех, кому не очень помогают физические упражнения в плане повышения тестостерона.

Дальше будет в основном то, о чем не говорит фитнес индустрия. То о чем никогда не скажут проф. спортсмены и тем более продавцы стероидных витаминок.
Так же будут элементы жести, поэтому женщинам лучше не читать, а слабонервным мужчинам открыть форточку и принять удобную позу для глубоких вдохов и выдохов.


Эмоции и психика

Если вы долгие годы или месяцы, сгибаете и разгибаете свои ручонки и не видите никаких или почти никаких сдвигов при том что хорошо выкладываетесь, соблюдаете режим, хорошо питаетесь, постите правильные картинки на стене вконтакте, считаете подходы, повторения, и у вас даже есть тренировочный дневник, то нужно просто посмотреть на себя в зеркало.

И в зеркале нужно особое внимание обратить на свою рожу. Потому что ваша физиономия очень хорошо отражает ваше психологическое и эмоциональное состояние. При чем отражает ваша рожа не только то состояние в котором вы сейчас находитесь, а ещё и то состояние в котором вы больше всего проводите времени, и все пережитые вами эмоции. Чем сильнее эмоция, тем глубже она запечатывается в вашу рожу. И чем сильнее впечатана эмоция в твою рожу, тем сложнее её оттуда выгнать и тем чаще она будет срабатывать по умолчанию.

Эмоции — это крайне важный элемент.

Потому что если ваша рожа такая как у хронического депрессивного нытика, а на лбу написано «лох печальный», то знайте, что физические упражнения вам не особо помогут в плане повышения тестостерона, пока вы не решите проблему с вашей рожой.

Кстати стоит отметить что большинство людей ходят в качалку чтобы накачаться и за счет этого повысить самооценку, избавится от комплексов, заработать восхищение и уважение окружающих. И именно поэтому они не особо меняются без стероидов.

Стоит так же отметить что как правило люди, у которых самооценка на уровне и которые пользуются уважением окружения редко ходят по фитнес клубам, к сожалению. А те из них кто ходит, очень быстро добиваются поставленных целей, потому что правильный эмоциональный и психологический фон приводит в порядок гормональную систему. А если гормональная система в порядке то любые физические качества тренируются легко, быстро и с удовольствием.



Физические упражнения и эмоции

Физические упражнения для вашей психики — это как подлить масла в огонь. Но для того чтобы огонь был ещё ярче после подливания в него масла он должен быть достаточно ярким до этого. Поэтому что если огня нет, а есть только еле пыхтящие угольки, то яркого огня после подливания масла не будет. В худшем случае угли потухнут полностью, а в лучшем просто будет много дыма и вони.

Примерно так же в случае с физическими упражнениями. Для того чтобы они давали хороший результат нужно зажечь огонь внутри себя, но если внутри вы чувствуете себя овощем ещё и выложитесь на 101%, то будете себя чувствовать как негр на каторжных работах во время тренировки, и ещё долгое время после тренировки как негр в перерывах между каторжными работами.

Чтобы тренировки давали хороший результат нужно зажечь огонь внутри себя и выложится соответственно. Конечно желательно ещё и обратится к профессионалу за грамотно составленной программой тренировок.

Если огонь сильный, то можно хардкорить, и это принесёт не только хорошие результаты, но и удовольствие во время тренировки и после нее. Если огонь не очень сильный то выкладываться нужно соответственно. Если огня нет, и вы пробуете хорошо выкладываться, то знайте, что вы тратите свои внутренние резервы. После тренировки в таком режиме ты будешь вялым, пойти на следующую тренировку будет заставить себя не легко и в долгосрочной перспективе с таким подходом ваши тренировки принесут мало пользы для здоровья, а возможно и больше вреда.


Агрессия выглядит так. Остальные эмоции вы и так видели.

Это именно та тонкая грань которая разделяет где вы работаете для здоровья или за счёт резервов своего здоровья. Если вы это понимаете, то вам смешно будет слушать споры чайников о том полезен спорт для здоровья или нет.

И теперь приближаемся к самому главному в этом разделе статьи. Дело в том, что тренировка — это очень хорошее место для того чтобы подкорректировать свою рожу и сейчас я объясню почему.


Какие эмоции надо включать на тренировке, чтобы повышался тестостерон

Когда вы сильно напрягаетесь выполняя физические упражнения то у вас не получится сохранить спокойную рожу кирпичом, потому что подходя к пределу своих физических показателей в том или ином упражнении ваши действия будут всегда эмоционально наполнены. И здесь очень важно какую эмоцию вы будете включать, и если вы не будете контролировать свои эмоции, то ваши эмоции будут работать против вас.

К сожалению, чаще всего у тренирующихся ребят включается не та эмоция. Именно это и портит весь тренировочных процесс, впечатления от него и конечно же результаты.

Список эмоций, которые могут включится у вас на тренировке не велик, их всего три. Это те эмоции которые включаются у вас, когда вы приближаетесь к пределу своих возможностей.


Нас интересует как раз агрессия. Именно эта эмоция даёт нам прилив тестостерона, наполняет нас энергией, помогает легче переносить любые физические нагрузки, трудности и удары судьбы, наполняет нас силами и здоровьем. В очень агрессивном состоянии вы почти не чувствуете тяжести и усталости.

Запомните что на тренировке нужно включать эту эмоцию. Только нужно не просто показать кому-то зубы, а зажечь огонь внутри себя.

У хронических нытиков получится конечно же не сразу, кому-то придётся поработать не один месяц, но это того стоит. Весь негатив который в вас накапливается вы должны выплёскивать на тренировке, если негатива нет, то просто по умолчанию включайте агрессивное состояние. И после тренировки вы будете в гармонии с собой не хуже, чем поп после молитвы.

Накапливающиеся эмоции нужно выбрасывать вовремя, исходя из этого нужно строить свои тренировочные планы. Если вы сам по себе дёрганый, вспыльчивый и агрессивный, то вам просто не хватает хороших тренировок и для тренировок это будет вашим очень большим плюсом.

Не в коем случае не пытайтесь подавить эмоции внутри себя, все эмоции плохие и хорошие обязательно должны выходить. Если вы будете давить в себе эмоции, то они перестанут к вам приходить. Эмоции делают человека живым. Без эмоций вы будете превращается в овоща, который ничего не может и не хочет.

Эмоциональные люди всегда сильнее, увереннее, успешнее, целеустремлённее.
Правда, когда говорят эмоциональный, то имеют ввиду нытика, который распускает нюни по любому поводу, но я не этот вариант эмоциональности имел ввиду как вы уже поняли.

Эмоции — это энергия жизни внутри вас, нет эмоций нет жизни.

Но так же нужно уметь управлять своими эмоциями и вкладывать их в нужное русло.

Потому что агрессия, вложенная не туда принесёт много бед вам и обществу.
И поэтому розовые журналы и сопливые психологи так активно пропагандируют супер спокойствие, йогу и всё что искореняет агрессию и блокирует выход сильных эмоций. Агрессия — это чисто мужская эмоция. Которая делает мужчину мужчиной и которая даёт ему резервные запасы сил в экстренные моменты.

Контроль эмоций почему-то как правило ассоциируется из состоянием овоща который разучился их производить, и вместе с этим он уже ничего не хочет, ни к чему не стремится.

Я перечитал сейчас пару десятков строк выше и получается, что я пропагандирую агрессию. Я уже представил видео ролик отснятый в мою честь какими-нибудь лохотролями с названием типа «Михаил Яцык пропагандирует агрессию и жестокость». И тут такие сопливые комментарии от других лохотролей…))

Чтобы подрехтовать свое психоэмоциональное состояние вам придется не слабо поковыряться в своей голове. Кому-то больше, кому-то меньше. Хотя встречаются люди, у которых все на автомате работает как надо, но у них нет проблем с тестостероном, поэтому им эта статья не понадобится. Для них то что я пишу это нормально и естественно.

На самом деле эмоции для человека очень важны, и мы научились проявлять их в процессе эволюции не просто так. Правильно подобранные сильные эмоции в нужный момент могут помогать нам интенсивно и долго работать без особой усталости как физически так и умственно. Эмоции дают нам очень много сил и энергии.

Эмоция агрессии может помочь вам победить опасных хулиганов на пример.
Это только в китайских фильмах во время драки нужно быть спокойным как двери, на самом же деле надо стать просто бешеным на некоторое время.


Эмоции между тренировками:



Между тренировками нужно быть спокойным, довольным и оптимистичным, но не в коем случае не подавлять в себе агрессию. Если в не тренировочное время вы агрессивны и на это нет ни каких объективных причин, то значит вы плохо выложились на тренировке, либо тренировки нужно делать чаще.

В межтренировочное время вы должны быть наполнены оптимизмом и радостью хоть немного. Ни в коем случае не будьте унылым и печальным. Не будьте тем сутулым печальным лохом которого всё не устраивает, который на все либо обижен, либо озлоблен, который жалуется и ноет на каждом шагу.

Даже если у вас не всё хорошо, то это не повод ныть. Это повод порадоваться, помечтать и настроится на волну оптимизма. Всё потому что нытики притягивают к себе неприятности и отпугивают всё хорошее что с ними могло бы случится. Они блокируют свой мозг от способов решения их проблем и новых возможностей.

Однако если у вас всё не очень хорошо вам конечно же не должно быть пофиг, но у вас всё ровно должно быть более-менее хорошее настроение и обязательно оптимистический настрой. Потому что это состояние помогает вам включится в режим энтузиазма и даже если пока что нет причин для хорошего настроения, то скоро они появятся, потому что вашу голову посетят хорошие идеи, внедрив которые ваши проблемы будут решены, причин для хорошего настроения будет ещё больше и ваш оптимизм повысится.

Чтобы не случилось ваше настроение должно быть всегда лучше, чем принято у всех остальных в такой же ситуации и оптимистичнее, даже если решения проблемы у вас пока нет. Если вы это освоите это будет вашей страховкой на случай любых бед и неудач. Ну а в процессе этих неудач ваш гормональный фон не будет портится.

Эмоционально психологический настрой это крайне важный элемент не только в тренировочном процессе, но и по жизни в целом. И если вы лохопет по жизни, то тренировки вас не спасут. Может сделают вашу жизнь частично менее дерьмовой, но в целом большого прорыва ожидать не стоит.

Хотя бывает так что тренировки вам помогают немного прозреть и это дает толчок к перестройке своей психики, вы начинаете себя перестраивать самостоятельно и все что я описал перенастраивается само собой. Но это случается только в не очень запущенных случаях. А в запушённых нужно достать мозг, вымыть, выжать и установить обратно.

Что касается оптимизма то помните, что оптимист и пофигист это не одно и то же. Потому что проблемы сами себя не решают просто потому что вы порадовались во время их прихода. Однако положительно-боевой настрой помогает быстрее и легче их решать.


Очень важно уметь мечтать и иметь планы на будущее



Я слышал много раз от пессимистов, которые осуждали мой оптимизм, аргументируя это тем что нужно быть реалистом. Однако, как правило люди называющие себя реалистами это самые настоящие пессимисты. Разница между ними и обычными пессимистами в том что у них получается грамотнее аргументировать свой пессимизм, однако суть дела от этого не меняется. Та же пессимистическая болтовня, другими словами.

Беда так называемых реалистов в том, что они запрещают себе мечтать обо всем что находится дальше расстояния вытянутой руки. Всё чего достигнуть не очень легко или если решение не лежит у них НЕ перед носом они считают невозможным и запрещают себе об этом мечтать. Именно поэтому в их головах все бизнесмены воры, а их жены проститутки. Просто потому что им лень пошевелить мозгами, передрать варианты и увидеть дальше своего носа.

Запрещают себе хотеть такие люди всего кроме легкодостижимого и всего что уже имеют все вокруг, так же потому что они подсознательно панически боятся обломов.

Уж очень страшно для них намечтать себе чего-то, а потом получить не всё что они намечтали. Поэтому они просто запрещают себе мечтать прикрываясь почти умными формулировками.

Ваши основные мечты и цели должны быть у вас быть! И должны они быть далеко за пределами тренажёрных залов. И они обязательно должны совпадать с тем чего вы хотите. Не запрещайте себе мечтать о высоком социальном статусе, о шикарных домах, о счастливых семьях и всем том приятном что может дать нам этот мир. И даже если не получится осуществить мечту, ничего страшного, переживёте.

Но не ставьте себе идиотских целей таких как стать олимпийским чемпионом или мистером вселенная если это не ваша мечта, а навязанная. А в большинстве случаев это именно навязанные мечты, которые люди мечтают ради денег и уважения. Но те деньги и уважение стоят по 500 баксов за копейку. То есть глупо и неоправданно. Есть масса других способов зарабатывать и получать уважение, более лёгких, простых и полезных для общества.

А те самые, так называемые реалисты запрещают себе мечтать и тем самым отрезают себе дорогу ко всем высоким достижениями, и не пускают к себе поток жизненной энергии, такие люди как правило становятся унылыми, вечно ноющими и недовольными.

Но даже если из 10-ти ярких меЧТ сбудется всего 3, то это на много лучше, чем дырка от бублика. И в любом случае 10 из 10-ти мечт не сбывается ни у кого и никогда. Поэтому какие-то мечты нужно будет пересмотреть, а какими-то пожертвовать.

Человек имеющий мечты и стремления всегда более жизнерадостный и как не странно у него на много лучше гормональный фон, лучше пищеварение, лучше обмен веществ чем у любого среднестатистического лоха печального. Что в свою очередь даёт ему огромное преимущество в тренировках силы, ловкости и выносливости.


Овладение страхом



Если ты боишься собственной тени, то тестостерона тебе не видать, для начала нужно овладеть своим страхом.

Страх может быть полезным, а может быть разрушительным.

Избавляется от страха, не нужно, нужно всего лишь им овладеть. Либо вы будете действовать на порядок эффективнее и быстрее не уставая на фоне страха, что даст вам дополнительные силы. Либо он вас парализует или сделает паникером, в случае если вы слабохарактерный.

Мне не нравится формулировка «избавиться от страха» или «страха нет» потому что страх есть, и я предпочёл от него не избавляться. Страх слишком ценная эмоция чтобы ею разбрасываться.
Страхом нужно всего лишь овладеть и конечно же почаще создавать ситуации, когда он включается, чтобы оптимизировать его влияние на вас и научиться его использовать в своих целях. А если страх смешать агрессией, то получится коктейль Молотова.

Потому что если вы слишком редко включаете страх, то вместе с ним у большинства людей приходит паника. Чтобы страх приходил без паники, нужно им периодически пользоваться.
Искусственно создавая ситуации в которых включается страх, вы учитесь не бояться всякой не страшной фигни, от собственной тени, до угроз хулиганов, милиции, полиции, бабаЁв и большинства всего остального что раньше вас могло пугать.

И для того чтобы овладеть страхом нужно неоднократно сходить ему на встречу.
Для этого как вы поняли не достаточно прочитать какую-либо статью или книгу. Нужно будет пройти три элемента жести. Можно больше, но три это минимальный необходимых набор, которого будет достаточно.

Элемент жести №1


Подавляющее большинство мужчин никогда не дрались с другими мужчинами, и поэтому они боятся всего на свете. Поэтому я советую вам найти в своём городе бойцовский клуб и выйти с кем-то таким же как вы один на один.
После выхода фильма «Бойцовский клуб» с Бредом Питом в главной роли, такие клубы стали популярны и их можно найти в любом крупном городе.

Суть в том, что вы наматываете на руки бинты, и идёте бить кому-то морду, а этот кто-то идёт бить её вам. Советую взять с собой капу, чтобы не рисковать своими зубами лишний раз. Найди бойцовские клубы не сложно через целевые группы на VK.com.

Как правило такие встречи проводятся в безлюдных местах группами энтузиастов раз в неделю по выходным. Вам нужно провести 3-5 боев и не важно победите вы или нет. Вы просто должны сражаться до конца ну и не распускать нюни конечно же.

Вам могут сломать нос, вы можете получить рассечение, фингал и в этом нет ничего страшного всё заживет. Данные мероприятия будут иметь неоценимую пользу для вашего характера. Риск минимальный, его почти нет, но вам будет страшно. И когда вы овладеете своим страхов, а это случится всё ровно, после 3-5 боя, и независимо от того, победите вы или нет. Потом вы выйдете на улицу и почувствуете свободу, которой вы почему-то не ощущали раньше.

Но есть нюанс. Не стоит слишком увлекаться лупашевом без экипировки в полный контакт, потому что 3-5 сеансов физически вам почти никак не навредят, а психологически очень помогут. Если же делать это годами, множественные рассечений, десятки раз перебитый нос, уши-вареники, переломанные лицевые кости радости вам не принесут. Например многократно переломанная и кривая как гармошка носовая перегородка мешает полноценно дышать.

Поэтому если вам понравится лупашево, то запишитесь на бокс, ММА и так далее. Потому что в бойцовских клубах драться вы не научитесь, только овладеете своим страхом.

Элемент жести №2


Уйти на 1-2 суток самостоятельно в дикую природу. Туда где не слышно и не видно никаких признаков цивилизации. Возьмите с собой тёплую одежду, средство защиты от дождя, еду, воду и средство добывания огня. Вам нужно всего лишь переночевать 1-2 раза в диком лесу самостоятельно. Это страшно для тех, кто никогда этого не делал, но это сделает вас сильнее. Всю ночь нужно поддерживать огонь, вас будут посещать самые разные страшилки, от диких зверей до злых духов. Однако звери человека боятся не меньше чем человек зверя. Так же звери боятся огня и в не зимнее время они не опасны для человека. Разве что вам встретится зверь заражённый бешенством, но в таком случае присмотрите пару деревьев неподалёку, чтобы быстро на них выскочить если что.

Риск пострадать от злого духа или бешеного зверя минимальный, но ваш панический страх раздувает этот риск так что он вам кажется почти 100-процентным. Но проведя хотя бы одну ночь в лесу в таком формате вы станете другим человеком, более сильным психологически, что очень хорошо отразится на ваших физических качествах.

Элемент жести №3


Самое страшное я приготовил вам на закуску, если вы пройдёте и через это, то вам будет смешно вспоминать каким вы были до этого. Сложность в том, что вам нужно будет найти единомышленников, одного, а лучше 2-х. В бойцовских клубах таких не сложно будет найти.

Вам нужно будет взять небольшую лопату, водолазную маску с трубкой и выйти с вашими единомышленниками в безлюдное место, где можно орать часами и никто вас не услышит. Далее вы копаете яму на 20 см шире своих плеч, на 20 см длиннее своего роста и на 50-60 см. вглубь. Потом вы укладываетесь на дно лицом вверх, одеваете трубку которая как вы поняли выводится наружу, и ваши товарищи вас зарывают.

Откапывают они вас минут через 15-40 как договоритесь. И после этого вы станете совершенно другой, улучшенной версией себя. Это будет самое страшное что когда-либо было в вашей жизни, на фоне этого все мелкие проблемы, которые раньше казались большими будут для вас мелкой, легко разруливаемой шелухой.
Эти мероприятия можно повторять раз в год повышая время пребывания под землей. Земля из этого положения очень хорошо забирает ваши страхи.

Размышляя логически, риск в данной ситуации минимальный, я бы сказал, что его вообще нет, если вы только не умрёте от страха. Самый большой страх в том, что вас могут не выкопать, но вас в любом случае выкопают.


Твёрдый характер



Характер, как и мышцы нужно тренировать, сам по себе посредством прочитанных книг и просмотренных видеороликов он не укрепится. Чтобы укрепить характер нужно овладеть своим страхом, нужно идти на риск, нужно решать проблемы, нужно действовать там где руки опускаются, ну и так далее.

И при наличии твёрдого характера все физические качества прирастают к вам очень быстро. Если вы лохопет, то вы можете сколько угодно сгибать и разгибать свои рученки, толку будет маловато. С другой стороны, если вы хотя бы научитесь использовать свои эмоции как я описал выше, то будут хорошие сдвиги, если ещё укрепите характер, то сдвиги будут колоссальные и вы изменитесь до неузнаваемости, в лучшую сторону.

Я много раз замечал, что люди имеющие твёрдый характер очень быстро прогрессируют в любом виде физической деятельности. И дело тут даже не в упорстве и не в прилагаемых усилиях. Есть много лохопетов которые пашут в залах как Сизифы но сдвигов у них как не было так и нету, только травмы и перетренированность. Дело в том, что правильный психологический и эмоциональный настрой играет ключевую роль в формировании правильного гормонального фона.

Именно поэтому так много случаев использования стероидов, среди молодежи. Из них почти никто не стремится к супер результатам, они просто хотят быть крупными крепышами, потому что по их мнению они получат уважение, признание, внимание противоположного пола и так далее.

Поскольку разбор эмоций и формирование личности это процесс более сложный нежели инъекции мужских половых гормонов, то лохопеты выбирают более простой вариант.

Именно поэтому в фитнес клубах так много обколотых крупных мутантов, которые работая с детскими весами кричат как роженицы. В этом месте меня кстати любят ловить на слове лохотроли присылая видосы топовых спортсменов, которые сидят на стероидах и работают с большими весами. Но хочу подчеркнуть, что я имею ввиду не те полтора человека изо всей вселенной, а именно основную массу стероидных наркоманов, которыми переполнены фитнес клубы.

Кстати если вы обратите внимание на Кавказ, то заметите, что там очень много крепышей, очень много одарённых спортсменов в основном по лупашеву и борьбе.
У народов Кавказа характер закаляют с детства и приделяют ему большое внимание. Конечно же они так же тщательно следят за чистотой генов, за едой, за водой, мало бухают и не курят почти. Но ключевой момент — это закалка характера.


Самоуважение и уважение



Самоуважение очень важный элемент, который тесно связан с выработкой мужских половых гормонов. Лоху не нужно самоуважение и уважение тоже, поэтому лохи как правило хиленькие и кривые. Если сравнить два десятка людей примерно одинакового пола и возраста, на пример 10 лохов которые не уважают себя и не пользуются уважением своего окружения и 10 уважаемых людей, которые уважают сами себя и которых уважает их ближайшее окружение.

При этом никто из этих 20-ти людей ничем не занимается физически, то можно будет заметить, что уважаемые люди как правило сильнее не только психологически, но и физически в полтора, а то и в два раза. Если всем им добавить физ. нагрузки, то лохи продвинутся вверх чуть-чуть, а уважаемые люди на много выше в любых видах физической активности, и умственной кстати тоже.

Именно поэтому восточные народы и народы Кавказа такое большое внимание приделают уважению и самоуважению. Хотя это когда-то было не только у них, а по всему миру. Связано это с тем что жизнь была опасна и трудна, люди действовали на приделе своих возможностей и пытались отжать максимум.

Короче говоря, вы должны уважать себя и сформировать своё окружение из людей, которые вас так же будут уважать.

К сожалению, в нашем обществе слишком развиты пошлые анекдоты, пошлые шуточки, дружественно шуточные посылания нах, в ж..пу. Взаимное высмеивание идей и планов друг друга. В общем взаимное опускалово в самом расцвете.
И этот тренд вам нужно переломить. Во-первых, нужно отучить себя от этого, во-вторых переделать или заменить своё окружение. Переделать вряд ли получится, но попытаться стоит, кто-то примет вашу точку зрения, как минимум в своих глазах вы не будете выглядеть крысюком который повысил самомнение и повернулся зарницей к своим друзьям.


Порядочность и справедливость

Порядочный и справедливый человек всегда сильнее и здоровее. Потому что он уверен, что он сделал всё как надо, его не мучают совесть и сомнения. Потому что даже если вы сделали пакость и этого никто не заметил, то это заметили вы, и вы это будете помнить пока не исправите. Это будет съедать вас изнутри, отнимать силы, привлекать болезни и отравлять вам жизнь.

Но не все люди могут себе позволить быть честными и порядочными со всеми подряд, потому что негодяи встречаются часто, и если со всеми быть честным и порядочным, то эти черты вашего характера будут использовать против вас и ездить на вас.

Поэтому вы должны научиться узнавать «своих», узнавать хороших людей, но даже если вы встретили мудака который вам ничего не сделал и не использует вашу порядочность против вас, то с ним тоже стоит обойтись хорошо и это не для него а для вас.

Негодяи есть и будут всегда, но своими гнусными поступками они прежде всего портят жизнь себе и своему роду. А вы просто не должны давать им повод вас надуть. Ну а если они вас надуют, то их обязательно нужно наказать.

Хотя есть нюансы, если бы я на пример наказывал всех лохотролей, которые пишут и говорят обо мне лживо-оскорбительные гадости, то я бы только этим и занимался и всё ровно даже до половины не добрался бы. Мою самооценку это не трогает, потому что я с такими людьми уже пересекался много раз, итог всегда одинаковый, человек ошарашен, очень извиняется, уже и не помнит, что говорил или писал, и в реальной жизни их как подменили, часто похожи на нормальных адекватных людей.

Если вы идёте по улице и видите драку, то подойдите и спросите в чем дело, повлияете на ситуацию, растяните дерущихся. Не нужно боятся что вам надают по голове, не надают даже если вы с внешностью ботаника. Я всегда подхожу и за многие годы ни разу не получил по башке, как правило люди быстро мирятся, радуются что хоть кому то не пофиг и говорят спасибо. Этот поступок не только поможет людям, но и поднимет вашу самооценку, будете больше уважать себя.

Ваше подсознание запоминает всё хорошее и плохое что вы сделали. Если много разговоров о карме, карма — это ваше подсознание прежде всего, оно все видит и все слышит, от него ничего не скрыть.


Честность и искренность



Честным нужно быть прежде всего из самим собой. Потому что вы можете себе врать очень качественно, но рано или поздно правда начнёт всплывать и это будет съедать вас изнутри. Так же нужно быть честным со своим ближайшим окружением, с семьёй и друзьями.

Если в вашей семье все честны друг с другом, то это поможет не только избежать не нужных сантабарбар и огромных затрат энергии на интриги, сомнения и расследования, это ещё и придаст много сил и уверенности, взаимного уважения всем членам семьи. Обманывать своих это гнусно и подло. Не зря во всех сказках гнусные и подлые люди были жалкими и слабыми. Но если присмотреться, то и в реальной жизни это очень даже можно заметить.

Не обязательно быть честными и искренним абсолютно со всеми, потому что за счёт этого вас будут использовать как наивного лоха. Прежде всего честность и искренность не должны стать тем самым рычагом нажав на который на вас можно выгодно проехаться и поиметь что-то из вас.

Честным нужно быть с собой, со своим ближним окружением, а из дальним по возможности тоже. И если вы видите негодяя который хочет вас надуть или уже надул, то нет ничего зазорного в том, чтобы надуть его по полной. Нет ничего плохого в том, чтобы соврать в милиции или в каких-то гос. учреждениях, они сами постоянно врут, им фиолетово соврёте вы или нет. Честных они могут изображать разве что если хотят из вас что-то поиметь или просто так совпало что попался человек хороший и у него нет никакого корыстного интереса по отношению к вам.


Этика и мораль

Будьте вежливыми с людьми по возможности, имейте высокие моральные ценности.
Человек с высокими идеалами всегда сильнее и выше человека с низкими идеалами. И кстати подавляющее большинство успешных людей имеют моральные ценности, иногда высокие, иногда не очень. Но на много выше чем серая масса. Именно поэтому как не странно есть богатые люди, которые жертвуют большие суммы на разные разности.

То, что все богатые люди сволочи и думают только о себе, это вранье. Вы скажите у них и так много денег, чего им стоит пожертвовать пару миллионов. На самом же деле чем больше денег, тем меньше хочется ими делится с кем-то, но если есть моральные ценности, то все примерно наоборот. Спросите у обычных людей сколько они жертвуют на что-либо, и вы увидите, что в процентном соотношении к своим доходам богатые люди более щедрые и бесполезной фигни в отличии от бедных покупают на много меньше.

Поэтому будьте вежливыми, не давайте пустых обещаний, держите своё слово, и обзаведитесь моральными ценностями. Однако вежливыми нужно быть не всегда. Есть быковатая прослойка населения которая всегда в ответ на вежливость отвечает хамством, и если вы с ними будете вежливыми всегда, то можете потерять частичку самоуважения из-за того, что со стороны будете выглядеть лоховато. Поэтому таких нужно оперативно ставить на место.


Деньги, имущество



Как не странно это тоже важный пункт, но он будет хорошо работать, только после того как вы освоите всё что выше. Все богатые и состоятельные люди знают как деньги, имущество добавляют энергии. Это конечно же не ключевой момент и это не самое важное в жизни, но это должно у вас быть. Каждому знакомо то чувство, когда у вас есть нормально денег. Если у вас есть денег много, по отношению к вашему уровню жизни и умению их тратить, то эти ощущения значительно усиливаются.

Возможно вы думаете, что деньги — это фигня. На самом деле деньги — это далеко не фигня, не фантики и не бумага. Деньги — это чей-то труд, время, здоровье. Деньги — это ресурс для существования.

Я не считаю, что ради денег нужно жертвовать всем что выше, именно поэтому вставил письмо о них в конце. И не надо утверждать, что зарабатывать умеют только лжецы обманщики и подлые люди. Если вы так думаете, то у вас слишком бедная фантазия. Потому что есть масса способов зарабатывать честно, большие и очень большие деньги.

И кстати если вы заработали деньги не честным путём, занимались темными делами или просто подставили ж..пу какому-то богатому гею и он вас одарил, то эти деньги будут работать против вас. Люди, которые поднялись за счёт бандитизма, торговли наркотиками, проститутками и так далее имеют потом много несчастья в семье, и по здоровью, потому что это их съедает изнутри и не даёт покоя. Они потом пробуют замаливать грехи, но это не очень помогает.

У кого есть знакомые менты, то, наверное, рассказывали, что деньги за взятки принято тратить сразу на развлечения. Иначе все что купишь сломается или порвётся.

Если вы живете от зарплаты до зарплаты, вы знаете как это не приятно. Если вы живете на съемной квартире, вы знаете как приятнее было бы жить в своем доме. Если у вас квартира в ипотеке, вы знаете что сильно переплачиваете, знаете, что через пару лет может быть очередной кризис, курсы валют прыгнут, экономика просядет, вы потеряете работу, и гуд-бай квартира. Это отнимает очень много сил и здоровья.

Поэтому если вы научитесь хорошо зарабатывать, накапливать деньги и избавитесь от ипотечного рабства, то вы получите дополнительную энергию. Но только в случае если вы сделаете это сами, а не за счёт кошелька родителей. Родительские деньги отвергать тоже не стоит, и они могут добавить вам энергии, но только в том случае если вы умеете хорошо зарабатывать сами.

То есть вы должны быть хозяином свой жизни, хозяином в своём доме.


Такие вот дела.

А вы думали, что я буду вам рассказывать о том какую часть тела размять?
Есть много финтов по улучшению гормонального фона через физические упражнения, но это фундамент, без которого упражнения принесут мало пользы.

Есть ещё много финтов по психологической части, есть масса упражнений на психику, мы ещё не разобрали вопросы лидерства и целеустремлённости. Из этой статьи можно раздуть книгу. Кому интересны книги в этом направлении, то изучайте Вадима Шлахтера, в его книгах вы найдёте много ценного и полезного.
В этой статье описано то, что было проверено на собственной шкуре и многократно на шкурах моих друзей и знакомых.

Самые сильные физически люди имеют очень высокие моральные ценности и умеют все что я изложил выше. Именно поэтому высокие моральности ценности и все остальное так часто встречались среди атлетов в нестероидную эпоху. Это сейчас можно наколоть гормонов на любой вкус и цвет.

Вспомните хотя бы Поддубного. Сильнейший человек, сильный, добрый, честный, порядочный, с твёрдым характером, умеющий обращать агрессию и страх в свою пользу. Это именно то что делало его настолько сильным. Такие вот дела.

Автор статьи - Михаил Яцык
Подписаться на обновления - http://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html
Комментарии- 6 -
Илья, 27 июля 2016 в 19:46 # +2
Спасибо, Миша! Очень ценно.
Михаил Яцык, 27 июля 2016 в 19:49 # +1
Пожалуйста.
sobolps, 27 июля 2016 в 20:06 # +1
Михаил, в десятку! Спасибо
Михаил, 28 июля 2016 в 23:45 # 0
насчет методов преодоления страха для меня спорно. Человек, способный на такие подвиги, не очень-то должен страдать от страха... За этим исключением остальное очень понравилось, написано искренне и заставляет задуматься. Шлахтера также рекомендую. Спасибо за статью!
Михаил Яцык, 29 июля 2016 в 16:40 # 0
Поспорить есть над чем. В основном потому что все пункты расписаны не до конца, если расписывать до конца, то получится книга как минимум на 200 страниц. Что касается страха, то на тему страха можно философствовать долго. Основное что я хотел сказать по страху, это то что он не должен превращаться в панику и не включатся там где он не нужен. А овладеть им стоит не выкидывая на свалку просто потому что он дает дополнительные силы. И пользу страх может принести только сильным личностям. Слабых он дезориентирует и разрушает.
Михаил, 29 июля 2016 в 19:39 # 0
Я-то понял, что ты хотел насчет страха передать. Не отпугнут ли такие примеры тех, кто свой страх преодолеть хочет, это другой вопрос. С другой стороны, у того же Шлахтера такие сравнения бывают, что нормальная психика принимать отказывается. Однако какое-то время спустя понимаешь, что именно через такую экстремальную передачу именно суть и доходит. Поставь в Контакте тему как вопрос и посмотри, что другие напишут. Лично я бы исходил от трех уровней, т.к. тебя не только молодые читают... Да и для женщин обязательно. Здесь еще такой эффект сравнения типа "А мне-то что, слабо?". Кстати, это не первый мой комментарий тебе, два моих последних (и кстати, единственных) http://goo.gl/VlmuIX. Сегодня пришел, чтобы еще раз статью перечитать :). И считаю, чем больше народу прочитает и поймет, тем жизнь среди людей лучше будет. А книгу сделай. Идеи у тебя есть, да и материала хватает. Раздели на части и сделай как бонус к конкретной программе, в зависимости от курса и человека. Дай однако сперва оценить, кому доверяешь. Пишешь ты хорошо, эмоционально и живо. Сразу чувствуется! Я бы сказал так: напиши все, что и как чувствуешь, отдельные темы выстави на на дискуссию, а затем с другом структурируй. Написанное от сердца всегда эмоционально, некоторой сумбурности не избежать, по себе знаю ;). С большим удовольствием тебя читаю и по возможности применяю. Спасибо еще раз тебе большое! С уважением, Михаил.