Чтобы не морочить вам голову скажу сразу, - растяжки победить нельзя. Понятное дело что есть море средств, и процедур, которые гарантируют убрать растяжки, сделать вашу кожу красивой и равномерной как Ж..П младенца. Но это откровенное вранье. Можете поверить очередной рекламе, но снова будете обмануты. Чтобы понять почему, растяжки победить нельзя предлагаю дочитать статью до конца. Зато их очень даже легко предотвратить, об этом ниже.

Растяжка на коже по своей сути это просто мини шрам. Много мелких шрамов с виду напоминающих множество трещин, на поверхности кожи. Да эти мини шрамы не выпирают и не болят. На ощупь не похожи на шрамы после порезов и ожогов. Но на поверхности растяжек не растут волосы, там нет потовых желез. Так же если загорать, то эти участки кожи не поддаются загару, остаются белыми.

У меня их нет, у моей жены после родов их тоже не было. Если у вас их нет и вы их никогда не видели, но слышали и хотели бы увидеть, но стесняетесь попросить кого то показать, то можете увидеть ровно то же самое на сгибах своей кожи. Точно такие же учатски кожи, как растяжки можно увидеть на поверхности кожи с внутренней стороны руки в области локтевого сустава, плечевого, на шее и в других местах.


Самое эффективное средство от растяжек, других нет


Убрать растяжки это значит убрать много шрамов. Конечно пластическая хирургия обещает многое. Но если вы хотите убрать растяжки при помощи пластического хирурга, то вам надо будет долго и мучительно вырезать и сращивать кусочки кожи. На практике этим ни кто не занимается, потому что таким способом растяжки убирать пришлось бы долгие годы.

Поскольку нельзя сразу «пошинковать» огромный кусок кожи, сшить и срастить. Есть риск получить один огромный шрам, даже на тех участках, где была нормальная кожа. Что касается лазерных и других методов борьбы с рястяжками, то их лишь могут сделать чуть менее заметными. Это дорого, но все ровно растяжки ни куда не недутся. Чтобы убрать растяжки полностью, нужно пересадить на те самые мини шрамы клетки эпидермиса, половые железы и т. д. Но это пока нереально.


Растяжки это проблема не только родивших женщин


Бодибилдеры, почти всегда в растяжках. Растяжки у них везде, и на руках и на ногах и на груди и на спине. А все потому, что «перекурсили». Бодибилдинг невозможен без гормональных препаратов, которые обеспечивают бешенные темпы роста мышечной ткани. Плюс их постоянно заливает водой на фоне экспериментов с гормональной системой.

О коже ни кто не думает и кожа просто не успевает нарастать такими же темпами, особенно верхний её слой, на котором располагаются волосы и потовые железы. Поэтому верхний слой кожи просто рвется, а нижний растягивается.

Билдеры для этого вечно ходят по соляриям, делают автозагары, на соревнованиях и на фотосессиях мажутся специальной темно-коричневой мазюкой. Хотя больше всего от растяжек страдают доморощенные каченята. Которые насмотрелись на билдеров по ютубу, купили в интеренете самые дешевые гормональные препараты и давай долбить их лошадинными дозами в ожидании больших бицух за 2 недели.

Мышцами там как правило и не пахнет. Немного нарастают, но в основной прирост массы и объемов идет за счет воды и жира. Питаются они как попало. Кожа расти не успевает, вот и получается такой не приятный нежданчик. Хотя на качковских форумах и сообществах соцсетей это как бы счиатется фигней. Ты такой весь брутальный и пофиг на растяжки. Главное что весы показывают 90-100кг. А то что ты теперь выглядишь как жаба не важно.


Как избежать растяжек

Для мужчин, которые не хотят быть в растяжках по примеру бодибилдеров и подвальных каченят, нужно просто не баловаться гормональными препаратами, режимить и полноценно питаться.
Для женщин во время беременности, - необходимо полноценно питаться режимить, спать, гулять, регулярно делать упражнениях и т. д. Короче вести полноценный здоровый образ жизни. Если еще дополнить это массажами кожи живота и увлажняющими кремами, то 99,99% что не будет ни одной растяжки.

Те у кого растяжки уже есть, это ваша заслуга и сделать ничего нельзя. Поленились, не сделали, не проследили, забили. К тому же во время беременности женщины еще и набирают по 20 лишних кг и это таки тоже очень важный нюанс. Ребенок на 9-м месяце весит обычно до 4кг. А если вы наели еще и 20 кг. то это содержимое надо вместить в ваш «кожаный мешок». А значит он должен растянуться еще больше.

Кстати у расжиревших людей тоже бывают растяжки, везде. Но не так часто как у разжиревших во время беременности. Потому что во время беременности нужно много компонентов для строительства тела ребенка. Если ваш организм работает не очень хорошо и с питанием вы не получаете всего набора питательных веществ, то в процессе растягивания живота на вас их может не хватить. Соответственно новая кожа вовремя не вырастет, но растягивается, немного потрескается, вот вам растяжки.


В чем проблема

Проблема в том, что во время беременности женщине позволяется на много больше чем обычно. Каждый пытается её накормить и накормить за 3-х. Накормить не полезной едой, а всякой фигней типа тортов, сладкого, пакетированной холодной едой. Забывая о горячем, о кашах, о фруктах, овощах и т. д.

К тому же почти всегда женщина становится ленивой, капризной, злой, наглой, ей невозможно угодить. Но ей надо всё прощать и делать все что она хочет. От чего она становится еще наглее, расцветают все темные стороны ее характера, что всегда списывается на гормоны. И конечно же если раньше к здоровому образу жизни она не была приучена, то во время беременности это будет сделать тоже нереально. Но попытаться все же стоит, а вдруг получится.


Биодобавки и витамины

Каждая беременная женщина сидит форумах, где сидит куча таких же беременных женщин. И они друг другу что то советуют, попутно сочиняя эти советы. Формные советы всегда самые ценные. Ни муж, ни врачи, ни старшие более опытные и мудрые родственники сильно не дотягивают по уровню авторитетности, по сравнению с «мудрыми форумчанками».

Форумчанки соответственно советуют кучу ненужного хлама и особенно море почти бесполезных биодобавок в виде таблеток и пилюлек. Которые в итоге все ровно влом будет регулярно принимать и потом их просто выкинут. Ну а даже если не влом, то все ровно толку от них как с козла молока. Даже самые крутые биодобавки всегда хуже полноценного рациона, для витаминизации и минерализации организма.

И без режима, прогулок, физической активности они работать будут очень слабо, при всей своей бесполезности. В блокадном Ленинграде биодобавки были бы хорошей альтернативой в силу неполноценности рациона. Но война давно закончилась, дефицита нет. Поэтому питаться надо нормальной едой.

Что тут можно говорить если немецкие консервы для младенцев , по мнению молодых мамаш, на много круче наших отечественных продуктов питания. Таких как фрукты, овощи, зелень, мясо и т. д. На полном серьезе мамаши своих 2-4 летних детей кормят иностранными консервами из гламурных баночек. А потом обвиняют экологию в отсутствии иммунитета у своих детей.

Хотя в этом возрасте ребенок может есть и должен есть ровно то, что и взрослый человек, за исключением полуфабрикатов, чипсов, фастфуда и пакетированной еды. Мужики в свою очередь обычно не вмешиваются во всё это. «Онажмать, онажвсёзнает».


Во всем виноваты гормоны

Мо мнению многих женщин гормоны виноваты во всем, от поведения до любых негативных изменений в организме. На самом же деле гомоны тут не причем. Гомоны просто дают команду организму что и где сделать. В нашем случае команду вырастить новую кожу. Но из чего её растить? И конечно же кожа не успевает вовремя вырасти, если организм не получает вовремя строительного материала в нужном количестве.

Поэтому надо просто режимить, есть, спать, полноценно питаться, радоваться жизни и быть в хорошем настроении. Обязательно делать прогулки, зарядки, разрядки, физические упражнения. И если вы были вегетарианцем, то надо начинать есть мясо и белок животного происхождения в достаточном количестве, срочно. Это кстати очень частая проблема тоже. Без животного белка организм не получит не только недостающих аминокислот и белка в целом, а вообще почти ничего не получит.

Потому что если в вашем рационе нет мяса, то овощи, фрукты, углеводная еда почти не переваривается и плохо усваиваются. Какие бы сказки вам не рассказывали вегетарианцы. Так же как есть только мясо и углеводы без достаточного количества фруктов, овощей и зелени, ваш организм тоже будет недополучать белка, даже если в рационе его избыток. Когда я говорю мясо, то имею ввиду именно его. Колбаса и сосиски не закрывают этой важной пищевой позиции, поскольку в наше время эти изделия редко делаются из мяса. А если и делаются из мяса, то его там крайне мало.

Чтобы всё переваривалось и усваивалось нужен полноценный, разнообразный рацион. И от этого зависит не только будут ли растяжки, а здоровье ваших детей. Что на много важнее. Такие топорные вещи в регулярном исполнении, на много важнее дорогостоящих пилюль и процедур. Здоровый образ жизни, физическую активность и правильное питание не заменят ни какие процедуры, мази, таблетки и даже зелья такого еще ни кто не смог сварить.

Автор статьи: Михаил Яцык

В этой статье я решил сделать что то, вроде исторического обзора мнений толпы в сфере фитнеса. Как вами могут управлять, как не повестись на очередной лохотрон фитнес индустрии.

Начну с того что я всегда шел своей дорогой, независимо от общественных мнений того или иного времени. Кто не знает или не помнит с чего я начал, я напомню. Я был первым в СНГ, кто писал и продавал индивидуальные программы тренировок и питания.

Тогда это было чем то диким, море гнилых помидоров летело в мою персону. Потому что как так можно на улучшения здоровью людей зарабатывать. На деградации зарабатывать всегда нормально, а вот если ты делаешь человека лучше и при этом зарабатываешь то ты конечно же колёз.
Читать полностью »

Делюсь с вами в очень секретной методикой. Бросить бухать не сложно если есть желание и стремление заняться делом. Регулярное потребление алкоголя в любых дозах считается алкогольной зависимостью.
Если вы зависимы от алкоголя, значит вы алкоголик, и не важно что вы пьете и как много.

Почему стоит бросить бухать. Говорю как есть, без пены изо рта и страшилок. Понимаю что если напугать вас быстрым приходом смерти, потерей репродуктивных функций, мутациями на генном уровне, и другими страшилками то будет может веселее. Но не люблю приукрашивать и делать из мухи слона.

Что будет если отказаться от от алкоголя полностью. Рассказываю какие изменения произошли у меня за 7 лет.

Не редко взрослые люди утверждают что много спать вредно, и что лучше недоспать чем переспать. Они рассказывают что если на 1-2 часа поспят больше чем задумали, то день будет испорчен и они будут чувствовать себя подавленными. А задумывают они спать обычно не более 7 часов. В то время как молодые спят до обеда, по возможности и радуются жизни.
Читать полностью »

Сколиоз не болезнь, а состояние личности. Почему его можно выровнять, почему его нужно выровнять. Принципы искривления, принципы выравнивания. Нытики нам не товарищи.
Читать полностью »

Как перестать мерзнуть с приходом зимы, с приходом осени и как быстро акклиматизироваться. Это конечно же не аскорбинку проглотить, но метод крайне эффективен и достаточно прост.

Как бегать по утрам - https://youtu.be/y11h9EumUz0
Как бегать по вечерам - https://youtu.be/YeOkqkKUa5o

Вопрос продления молодости был актуален у всех времён и народов.
В этой статье мы разберёмся как в свои годы сохраниться лучше своих ровесников.

То есть данная статья будет полезной больше тем, кто ещё не состарился, но понимает, что это неизбежно.

Сразу хочу предупредить что рецепта эликсира молодости и вечной жизни я вам не дам, и волшебных таблеток тоже.

Так же мы не будем изучать и пить различные зелья, не будем пить сок одуванчиков, и других секретных поедательно-выпивательных веществ.Читать полностью »

Когда у вас спросят совет как проснуться бодрым, или как взбодриться с утра, то первое что придёт вам в голову это конечно же холодный душ. Мало кто знает, что холодный душ может вас как взбодрить, так и сделать полусонным коматозником. Мало, потому что об этом многие говорят, иногда делают, и почти никто не делает систематически.
И чтобы не тупить с утра после принятия холодного душа, когда вы действительно будете регулярно его принимать, нужно знать как это делать правильно. Не скажу что мой вариант единственно правильный и неповторимый.
Не скажу что он был разработан на Антарктиде в секретной лаборатории группой передовых советско-китайский учёных совместно с пингвинами. Но мой вариант правильный, и я не исключаю что есть другие правильные варианты.Читать полностью »

Михаил Яцык - Упражнения для позвоночника (Р1)
https://www.youtube.com/watch?v=r_WMg_bTfII

Михаил Яцык - Ремонт позвоночника - часть 2 - убрать сутулость
https://www.youtube.com/watch?v=-rIYkUMQG7M

Михаил Яцык - Упражнения для позвоночника (Р3)
https://www.youtube.com/watch?v=KfgHQp1P8Zc

Скачать анкету - http://yatsyk.ru/upload/anketa-zdoroviy-pozvonochnik.doc

Как вы наверное помните я раньше регулярно проводил бесплатные интернет конференции. Но это было так давно, что я уже и не помню когда проводил последнюю. Поэтому если вы меня знаете меньше 3-х лет, то ни на одну из моих онлайн конференций вы так и не попали.
В общем я решил возродить традицию.
Интернет конференция проводится в режиме онлайн, это значит что я буду общаться с вами в режиме реального времени через интернет Читать полностью »

Давно всем известно что здоровый образ жизни - это хорошо и полезно!
Проблема лишь в том что этого почти никто не делает, а те кто начинают почти сразу бросают.
Потому что здоровый образ жизни превратили в нечто очень неприятное и отвратительное, поэтому мало кто живет здоровым образом жизни.

Я сделал свой образ жизни легким и простым, по мимо того что он здоровый. Могу помочь и вам сделать ваш образ жизни здоровым, легким и простым. Начать это делать можно прямо сейчас, потому как с понедельника будет поздно. Читать полностью »

Советы по закаливанию от Михаила Яцыка - http://yatsyk.ru/tips/zakalivanie

Больница и здоровье

Возможно я вас разочарую и вдохновлю на новую волну споров когда скажу, что врачи не являются специалистами по здоровью. В больницах нет специалистов по здоровью, там есть специалисты по болезням. Врачи по статистике болеют больше всех остальных и чаще всего тем же от чего лечат. Когда студенты изучают болезни в медицинских вузах, то успевают переболеть всеми теми болезнями которые изучают. Как-то нелогично выходит. Врачи как бы делают нас здоровыми, а сами болеют больше всех.
Но пишу я это не для того чтобы облить медицину грязью. Вы это уже сделали за меня. В этой статье я постараюсь быть максимально объективным к медицине, к врачам и их пациентам.
Конечно же не все врачи такие, бывают настоящие профессионалы, их мы тоже рассмотрим.
Читать полностью »
хорошее настроение, здоровый образ жизни - это как

Давным-давно, люди начали заниматься активной физической деятельность, и стали они думать, как же это все назвать, какое слово для этого придумать. И придумали они слово “спорт”, спортсмены были сильными, красивыми, подтянутыми, здоровыми, их все любили и хотели быть похожими на них, быть как они. Все или не все, но шли в спорт, спорт развивался, появились разные виды спорта, все занимались себе в удовольствие, радовались, и всем было хорошо, и все были довольны. Но тут какому-то долбо..бу, одному или сразу нескольким, пришло в голову устроить соревнования, и начали они упорно тренироваться помногу часов в день, чтобы доказать друг другу “Я самый крутой!”. Потом еще появились дегенераты, которые решили на этом заработать денег, и устроить из соревнований “цирк ”, на который мог каждый дегенерат купить билет, прийти и сказать – «Вау, какие же они молодцы, орлы!»Читать полностью »

Знаете ли вы, почему на Чеченцев слили так много дерьма и продолжают сливать?.. Может, знаете, почему началась война в Афганистане? Если Афганистан никто и никогда еще не смог завоевать, почему Афганцы не завоевали весь Мир??? Да потому что он им нахрен не нужен, захотели бы - давно бы хозяйничали на земном шаре… Но Я расскажу о другом.

Есть у нас и в каждой “цивилизованной” стране “министерство здравоохранения” название правда немного неправильное… Я бы назвал - это министерством по заболеваниям или министерством по превращению людей в говно, которым просто управлять, которое приносит доход и очень большой.

Фармацевтический бизнес - это самый прибыльный бизнес, конечно же, после прибыли от печатания денежных купюр. Но мы о фармацевтике. Рядом с фармацевтикой наркотики, проституция и близко не стоят… Представьте себе, или даже не представляйте, просто посмотрите на окружающих. Большинство из тех, кому за 30, жрут таблетки и другие аптечные препараты.Читать полностью »

Пришла осень, 13-е сентября, как-никак. На улице прохладно. На балконе 17-го этажа тепло, когда туда солнце светит. А выйдешь - дубарь и опять приходится идти в лифт и одеваться по погоде. Вот это подъ..б. Но пройдет немного времени и холодно будет везде, и на балконе 17-го этажа, куда светит солнце и не дует ветер, и там куда выходит подъезд, и там, где не выходит солнце и дует ветер. Все будут чихать, кашлять и тотально истекать соплями. Все? - Нет не все. Кроме Меня, конечно, и тех, кто дружит с головой и держит в форме свое тело, организм, иммунитет. Будет очень банально говорить что-то вроде - "ну, принимайте холодный душ по утрам, умывайтесь холодной водой, держите в форме свой организм, тело и иммунитет", ведь это всё равно никто делать не станет, за редкими исключениями. Но есть одна очень важная фигня, о важности которой никто ещё не говорил. Как минимум, не говорил никто так, чтобы Я это услышал. Можно было бы еще добавить пару интриг, написать пару десятков строк ни о чем, как Я это уже сделал выше, интересно же знать, каков будет вывод. Что же там ждет внизу. Итак, давайте вкратце разберем основные причины появления большого количества соплей и других неприятностей дыхательных путей, а также то, что чаще всего является причиной распространения гриппа и тому подобной фигни.Читать полностью »

Большинство людей очень ждут нового года, потому в новый год дарят подарки, сюрпризы, веселье, отдых и все такое. Наконец-то можно забыть о работе, можно нажраться до отвала, напиться до свинячьих визгов и возможно даже кого-то чпокунть))). Да у большинства людей возможность кого-то чпокнуть бывает только в большие праздники когда все пьяные и нет ни каких комплексов. А тут еще и новогоднее чудо может быть поможет. Но как то у многих что-то не срастается, и они переносят свои надежды на следующий год.)))) Я искреннее верю что это не о тебе. Вы же нормальные люди.



И так, как же Я встретил новый год.

Не было 300 блюд на столе, которых нужно готовить 3 дня, потом в течении 2-х недель доедать и половину выбросить. Потому что Я могу устроить себе такой пир каждый день, для меня это не есть праздник. И нет радости в том чтобы пожрать до отвала, а потом корчиться неделю заедая мезим.

Не было подарков которых я ждал целый год, потому что у меня привычка получать все сразу и нет желания выжидать это целый год от деда мороза.Читать полностью »

Не важно что ты можешь. Важно что ты сделал\делаешь, и что ты с этого имеешь.
Все вы помните талантливых, способных и одаренных мальчиков, девочек. И что? Все они раскрыли свои таланты? Или их таланты сами раскрылись? Ничего не раскрылось, большинство по сей день остаеться в ж..пе.
У меня много талантов было, меня за…ли почти все преподаватели, каждый из которых думал что Я продвинусь именно по его предмету (физика, математика, история, литература, музыка и еще много чего). Если бы кто то им сказал тогда, что Я буду фитнес тренером, они бы сказали что это очень тупо. По их мнению важнее решать задачки по физике.
Я не был мега супер физически одаренным. Ну и смертельными болезнями не болел, анорексией и ожирением 27-й степени не страдал тоже. Генетика мне хорошая досталась. Вы уж извините моих предков за то, что они так же как и я в свое время дружили с головой. Я всего лишь усовершенствовал свои гены и передам их своим детям, которые их так же передадут по наследству будущим поколениям.Читать полностью »

Эту статью я написал год назад или 2. Полезно было бы прочитать вам, вашим друзьям и тем кто вам не безразличен. Оно вроде смешно, но правда. Это действительно большая проблема и причина многих бед со здоровьем и самочувствием.
«Очень вредная привычка, которую забыли добавить в список вредных привычек»

Пришла осень, 13-е сентября, как-никак. На улице прохладно. На балконе 17-го этажа тепло, когда туда солнце светит. А выйдешь — дубарь и опять приходится идти в лифт и одеваться по погоде. Вот это подъ..б. Но пройдет немного времени и холодно будет везде, и на балконе 17-го этажа, куда светит солнце и не дует ветер, и там куда выходит подъезд, и там, где не выходит солнце и дует ветер. Все будут чихать, кашлять и тотально истекать соплями. Все? — Нет не все. Кроме Меня, конечно, и тех, кто дружит с головой и держит в форме свое тело, организм, иммунитет. Будет очень банально говорить что-то вроде — «ну, принимайте холодный душ по утрам, умывайтесь холодной водой, держите в форме свой организм, тело и иммунитет», ведь это всё равно никто делать не станет, за редкими исключениями. Но есть одна очень важная фигня, о важности которой никто ещё не говорил. Как минимум, не говорил никто так, чтобы Я это услышал. Можно было бы еще добавить пару интриг, написать пару десятков строк ни о чем, как Я это уже сделал выше, интересно же знать, каков будет вывод. Что же там ждет внизу. Итак, давайте вкратце разберем основные причины появления большого количества соплей и других неприятностей дыхательных путей, а также то, что чаще всего является причиной распространения гриппа и тому подобной фигни.Читать полностью »

Если ты наел(а) в себя ведро навоза и отрастил(а) сала пол ведра ни о какой духовной/внутренней красоте и речи быть не может.,то все пи…шь и провокации. Истинно духовные люди с этим более чем согласны. Они так же знают что внешняя красота это образ жизни ваших предков + ваш, при чем ваш образ жизни в приоритете влияний первый будет. Не справедливо… дети не должны отвечать за ошибки своих родителей и предков, скажете вы? Карме на это тоже на..ть. Отвечать за всех ваших предков придется все равно вам. От сего следует — уроды и уродины вряд ли могут быть внутри красивыми, на практике ни одного такого случая не встречал. Так что если у вас вечно лицо, как будто вы 30 секунд назад закончили есть какашку, чем дольше вы носите такое лицо, тем сильнее оно впечатывается в черты вашего лица и тем труднее его изменить потом. Люди кому за 50 читаются легко, видно сразу кто всю жизнь был нытиком, кто упырем, кто дружил с головой и обладал хорошим настроением, силой с чистыми помыслами, кого чморили, кто чморил других, кто сохранял силу и гармонию. Вывод — если ты долбо…б и выглядишь именно так, — то это ваши родовые заслуги и твоя проблема. Ты можешь все изменить, а можешь оставить как есть. То что все красивые люди уроды моральные внутри — это все лишь на…бка, не более. Внешность — полное отображение духовного состояния. Внешность обманчива только для тех кто совершенно не разбирается в людях, для тех кто хорошо разбирается в людях — внешность читабельна.

Болезнями бог наказывает только идиотов, тупых и очень тупых, которые не следят за своим физическим состоянием. «Сегодня нормально — значит так будет вечно» — это главная проблема идиотов. Бывает такое что болезнь передалась по наследству — это идиотизм ваших родителей и/или предков. Иногда бывают трагические случаи портящие здоровье людям и их гены (экологические катастрофы, аварии атомных станций и т. д) но таких случаев менее 1%.

Делаем вывод. Ваши болезни это вам награда, за ваш дебилизм, и дебилизм ваших предков, за редкими исключениями. Просто так из потолка они не появляются. Генетический фактор и наследственные болезни как правило играют роль отмазки, «типа все в роду слабые и болезненные, и я таким буду».Читать полностью »


Читать полностью »
чемпионки, спортсменки, спортивные девушки, спорт для женщин, правильный фитнес, мужички, мужиковатые спортсменки, женский спорт

Если Вы решили вести здоровый образ жизни не 2 недели, не 2 месяца не пол года, а всю оставшуюся жизнь - значит вам нужна именно та схема которая подойдет вам, учитывая все ваши проблемы, образ жизни и цель которую вы перед собой поставили. Вам нужен не просто шаблон типа "меньше ешь и больше какай" или "больше тренируйся - чем больше тем лучше". Ван нужно именно то, что будет приносить нужные результаты. С такими затратами времени и усилий которые вам будет не лень потратить. Именно то, что можно воткнуть в ваш образ жизни так, чтобы ваш нынешний образ жизни не оргыгнул эту схему и не сформировал к ней отвращение и ненависть. Вам нужна та система тренировок и питания которую вам не лень будет выполнять всегда, всю жизнь. Которая как минимум не должна вызывать отвращение и в перспективе вы поймете что это лучшее что может случится с вашим организмом. Вы поймете, что вам это нравиться. А через 2-3-5 лет вы начинаете понимать что вы ведете здоровый образ жизни не потому что насмотрелись красивых фильмов со стройными актерами, не потому что вас кто то заставляет, а потому что вы по другому не умеете, уже. У вас не здоровый образ жизни вызывает отвращение, вам не приятно нюхать сигаретный дым вам не приятен запах и вкус любого алкоголя. Когда вы бросаете регулярные тренировки вы не только лишаете себя удовольствия, но еще и на много хуже себя чувствуете. И это вас не устраивает, вы идете и тренируетесь, ставите свой рацион на путь истинный и вы снова чувствуете себя как надо (прекрасно). Можно прийти к этому путем попыток и ошибок, пробуя все и везде, возможно у вас получиться, а возможно и нет, но пройдет минимум лет пару лет. А можно просто обратится к хорошему фитнес тренеру/диетологу, который напишет вам индивидуальную программу тренировок и питания и эта программа будет приносить вам нужные результаты сразу, вам не нужно будет тратить 2-5 лет и результат будет наверняка, такой какого вы хотели. Вам нужно будет просто делать элементарные простые действия пару раз в неделю и все будет как надо. И Вам не нужно будет тратить время и усилия на изучение новой темы в которой вы не специалист, не нужно будет анализировать горы информации, это будет сделано за вас. Если у вас сломался телевизор – вы можете пойти в книжный магазин и купить книгу типа «ремонт телевизоров для чайников», вы потратите на это неделю, может месяц, телевизор вы можете совсем сломать, а может и отремонтируете. Но по моему куда проще попросить специалиста по ремонту телевизоров отремонтировать ваш телек, и это снимет из вас большую кучу лишних проблем. Вот такой вот простой пример…Читать полностью »
формирование здорового образа жизни, фитнес, тренировки для здоровья мужчин, зожx правильное питание, здоровый образ жизни, здоровые тренировки, здорово здоровый образ жизни

Если хотите пропагандировать ЗОЖ, привлечь своих друзей и близких к здоровому образу жизни - ведите его сами в первую очередь, давайте правильный пример. будьте такими чтобы вашему примеру хотелось следовать. Покажите им как это круто и сколько много хорошего это приносит лично вам, на сколько это круто. А то видел таких... Ноют, жалуются что все не следят за забой, говорят что надо вести здоровый образ жизни, однако сами ведут далеко не здоровый образ жизни и выглядят так что на них жалко смотреть. На пример в школе нам рассказывали училки что курить и бухать плохо, что надо заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены, но когда мы видим какие они неудачники, как они выглядят и на кого они вообще похожи... Их примеру следовать не хочется вовсе. Пропагандировать здоровый образ жизни должны сильные, успешные люди, которые ведут его сами и которых от этого прет, с таких людей хочется брать пример. А когда какой то "чахлык" горбатый с унылым лицом кричит с флажком "нет алкоголю" или "за здоровый образ жизни"... Хочется скорее плюнуть ему в рожу, и пример с него брать очень не хочется на подсознательном уровне. Это как папа который говорит сыну что курить и бухать это плохо, но сам при сыне курит и бухает каждый день...
пропаганда зож, зож пропаганда здорового образа жизни, здоровый образ жизни - правильный пример, здоровый образ жизни