Не редко взрослые люди утверждают что много спать вредно, и что лучше недоспать чем переспать. Они рассказывают что если на 1-2 часа поспят больше чем задумали, то день будет испорчен и они будут чувствовать себя подавленными. А задумывают они спать обычно не более 7 часов. В то время как молодые спят до обеда, по возможности и радуются жизни.
Читать полностью »

Сколиоз не болезнь, а состояние личности. Почему его можно выровнять, почему его нужно выровнять. Принципы искривления, принципы выравнивания. Нытики нам не товарищи.
Читать полностью »

Как перестать мерзнуть с приходом зимы, с приходом осени и как быстро акклиматизироваться. Это конечно же не аскорбинку проглотить, но метод крайне эффективен и достаточно прост.

Как бегать по утрам - https://youtu.be/y11h9EumUz0
Как бегать по вечерам - https://youtu.be/YeOkqkKUa5o

Вопрос продления молодости был актуален у всех времён и народов.
В этой статье мы разберёмся как в свои годы сохраниться лучше своих ровесников.

То есть данная статья будет полезной больше тем, кто ещё не состарился, но понимает, что это неизбежно.

Сразу хочу предупредить что рецепта эликсира молодости и вечной жизни я вам не дам, и волшебных таблеток тоже.

Так же мы не будем изучать и пить различные зелья, не будем пить сок одуванчиков, и других секретных поедательно-выпивательных веществ.Читать полностью »

Когда у вас спросят совет как проснуться бодрым, или как взбодриться с утра, то первое что придёт вам в голову это конечно же холодный душ. Мало кто знает, что холодный душ может вас как взбодрить, так и сделать полусонным коматозником. Мало, потому что об этом многие говорят, иногда делают, и почти никто не делает систематически.
И чтобы не тупить с утра после принятия холодного душа, когда вы действительно будете регулярно его принимать, нужно знать как это делать правильно. Не скажу что мой вариант единственно правильный и неповторимый.
Не скажу что он был разработан на Антарктиде в секретной лаборатории группой передовых советско-китайский учёных совместно с пингвинами. Но мой вариант правильный, и я не исключаю что есть другие правильные варианты.Читать полностью »

Михаил Яцык - Упражнения для позвоночника (Р1)
https://www.youtube.com/watch?v=r_WMg_bTfII

Михаил Яцык - Ремонт позвоночника - часть 2 - убрать сутулость
https://www.youtube.com/watch?v=-rIYkUMQG7M

Михаил Яцык - Упражнения для позвоночника (Р3)
https://www.youtube.com/watch?v=KfgHQp1P8Zc

Скачать анкету - http://yatsyk.ru/upload/anketa-zdoroviy-pozvonochnik.doc

Как вы наверное помните я раньше регулярно проводил бесплатные интернет конференции. Но это было так давно, что я уже и не помню когда проводил последнюю. Поэтому если вы меня знаете меньше 3-х лет, то ни на одну из моих онлайн конференций вы так и не попали.
В общем я решил возродить традицию.
Интернет конференция проводится в режиме онлайн, это значит что я буду общаться с вами в режиме реального времени через интернет Читать полностью »

Давно всем известно что здоровый образ жизни - это хорошо и полезно!
Проблема лишь в том что этого почти никто не делает, а те кто начинают почти сразу бросают.
Потому что здоровый образ жизни превратили в нечто очень неприятное и отвратительное, поэтому мало кто живет здоровым образом жизни.

Я сделал свой образ жизни легким и простым, по мимо того что он здоровый. Могу помочь и вам сделать ваш образ жизни здоровым, легким и простым. Начать это делать можно прямо сейчас, потому как с понедельника будет поздно. Читать полностью »

Советы по закаливанию от Михаила Яцыка - http://yatsyk.ru/tips/zakalivanie

Больница и здоровье

Возможно я вас разочарую и вдохновлю на новую волну споров когда скажу, что врачи не являются специалистами по здоровью. В больницах нет специалистов по здоровью, там есть специалисты по болезням. Врачи по статистике болеют больше всех остальных и чаще всего тем же от чего лечат. Когда студенты изучают болезни в медицинских вузах, то успевают переболеть всеми теми болезнями которые изучают. Как-то нелогично выходит. Врачи как бы делают нас здоровыми, а сами болеют больше всех.
Но пишу я это не для того чтобы облить медицину грязью. Вы это уже сделали за меня. В этой статье я постараюсь быть максимально объективным к медицине, к врачам и их пациентам.
Конечно же не все врачи такие, бывают настоящие профессионалы, их мы тоже рассмотрим.
Читать полностью »
хорошее настроение, здоровый образ жизни - это как

Давным-давно, люди начали заниматься активной физической деятельность, и стали они думать, как же это все назвать, какое слово для этого придумать. И придумали они слово “спорт”, спортсмены были сильными, красивыми, подтянутыми, здоровыми, их все любили и хотели быть похожими на них, быть как они. Все или не все, но шли в спорт, спорт развивался, появились разные виды спорта, все занимались себе в удовольствие, радовались, и всем было хорошо, и все были довольны. Но тут какому-то долбо..бу, одному или сразу нескольким, пришло в голову устроить соревнования, и начали они упорно тренироваться помногу часов в день, чтобы доказать друг другу “Я самый крутой!”. Потом еще появились дегенераты, которые решили на этом заработать денег, и устроить из соревнований “цирк ”, на который мог каждый дегенерат купить билет, прийти и сказать – «Вау, какие же они молодцы, орлы!»Читать полностью »

Знаете ли вы, почему на Чеченцев слили так много дерьма и продолжают сливать?.. Может, знаете, почему началась война в Афганистане? Если Афганистан никто и никогда еще не смог завоевать, почему Афганцы не завоевали весь Мир??? Да потому что он им нахрен не нужен, захотели бы - давно бы хозяйничали на земном шаре… Но Я расскажу о другом.

Есть у нас и в каждой “цивилизованной” стране “министерство здравоохранения” название правда немного неправильное… Я бы назвал - это министерством по заболеваниям или министерством по превращению людей в говно, которым просто управлять, которое приносит доход и очень большой.

Фармацевтический бизнес - это самый прибыльный бизнес, конечно же, после прибыли от печатания денежных купюр. Но мы о фармацевтике. Рядом с фармацевтикой наркотики, проституция и близко не стоят… Представьте себе, или даже не представляйте, просто посмотрите на окружающих. Большинство из тех, кому за 30, жрут таблетки и другие аптечные препараты.Читать полностью »

Пришла осень, 13-е сентября, как-никак. На улице прохладно. На балконе 17-го этажа тепло, когда туда солнце светит. А выйдешь - дубарь и опять приходится идти в лифт и одеваться по погоде. Вот это подъ..б. Но пройдет немного времени и холодно будет везде, и на балконе 17-го этажа, куда светит солнце и не дует ветер, и там куда выходит подъезд, и там, где не выходит солнце и дует ветер. Все будут чихать, кашлять и тотально истекать соплями. Все? - Нет не все. Кроме Меня, конечно, и тех, кто дружит с головой и держит в форме свое тело, организм, иммунитет. Будет очень банально говорить что-то вроде - "ну, принимайте холодный душ по утрам, умывайтесь холодной водой, держите в форме свой организм, тело и иммунитет", ведь это всё равно никто делать не станет, за редкими исключениями. Но есть одна очень важная фигня, о важности которой никто ещё не говорил. Как минимум, не говорил никто так, чтобы Я это услышал. Можно было бы еще добавить пару интриг, написать пару десятков строк ни о чем, как Я это уже сделал выше, интересно же знать, каков будет вывод. Что же там ждет внизу. Итак, давайте вкратце разберем основные причины появления большого количества соплей и других неприятностей дыхательных путей, а также то, что чаще всего является причиной распространения гриппа и тому подобной фигни.Читать полностью »

Большинство людей очень ждут нового года, потому в новый год дарят подарки, сюрпризы, веселье, отдых и все такое. Наконец-то можно забыть о работе, можно нажраться до отвала, напиться до свинячьих визгов и возможно даже кого-то чпокунть))). Да у большинства людей возможность кого-то чпокнуть бывает только в большие праздники когда все пьяные и нет ни каких комплексов. А тут еще и новогоднее чудо может быть поможет. Но как то у многих что-то не срастается, и они переносят свои надежды на следующий год.)))) Я искреннее верю что это не о тебе. Вы же нормальные люди.



И так, как же Я встретил новый год.

Не было 300 блюд на столе, которых нужно готовить 3 дня, потом в течении 2-х недель доедать и половину выбросить. Потому что Я могу устроить себе такой пир каждый день, для меня это не есть праздник. И нет радости в том чтобы пожрать до отвала, а потом корчиться неделю заедая мезим.

Не было подарков которых я ждал целый год, потому что у меня привычка получать все сразу и нет желания выжидать это целый год от деда мороза.Читать полностью »

Не важно что ты можешь. Важно что ты сделал\делаешь, и что ты с этого имеешь.
Все вы помните талантливых, способных и одаренных мальчиков, девочек. И что? Все они раскрыли свои таланты? Или их таланты сами раскрылись? Ничего не раскрылось, большинство по сей день остаеться в ж..пе.
У меня много талантов было, меня за…ли почти все преподаватели, каждый из которых думал что Я продвинусь именно по его предмету (физика, математика, история, литература, музыка и еще много чего). Если бы кто то им сказал тогда, что Я буду фитнес тренером, они бы сказали что это очень тупо. По их мнению важнее решать задачки по физике.
Я не был мега супер физически одаренным. Ну и смертельными болезнями не болел, анорексией и ожирением 27-й степени не страдал тоже. Генетика мне хорошая досталась. Вы уж извините моих предков за то, что они так же как и я в свое время дружили с головой. Я всего лишь усовершенствовал свои гены и передам их своим детям, которые их так же передадут по наследству будущим поколениям.Читать полностью »

Эту статью я написал год назад или 2. Полезно было бы прочитать вам, вашим друзьям и тем кто вам не безразличен. Оно вроде смешно, но правда. Это действительно большая проблема и причина многих бед со здоровьем и самочувствием.
«Очень вредная привычка, которую забыли добавить в список вредных привычек»

Пришла осень, 13-е сентября, как-никак. На улице прохладно. На балконе 17-го этажа тепло, когда туда солнце светит. А выйдешь — дубарь и опять приходится идти в лифт и одеваться по погоде. Вот это подъ..б. Но пройдет немного времени и холодно будет везде, и на балконе 17-го этажа, куда светит солнце и не дует ветер, и там куда выходит подъезд, и там, где не выходит солнце и дует ветер. Все будут чихать, кашлять и тотально истекать соплями. Все? — Нет не все. Кроме Меня, конечно, и тех, кто дружит с головой и держит в форме свое тело, организм, иммунитет. Будет очень банально говорить что-то вроде — «ну, принимайте холодный душ по утрам, умывайтесь холодной водой, держите в форме свой организм, тело и иммунитет», ведь это всё равно никто делать не станет, за редкими исключениями. Но есть одна очень важная фигня, о важности которой никто ещё не говорил. Как минимум, не говорил никто так, чтобы Я это услышал. Можно было бы еще добавить пару интриг, написать пару десятков строк ни о чем, как Я это уже сделал выше, интересно же знать, каков будет вывод. Что же там ждет внизу. Итак, давайте вкратце разберем основные причины появления большого количества соплей и других неприятностей дыхательных путей, а также то, что чаще всего является причиной распространения гриппа и тому подобной фигни.Читать полностью »

Если ты наел(а) в себя ведро навоза и отрастил(а) сала пол ведра ни о какой духовной/внутренней красоте и речи быть не может.,то все пи…шь и провокации. Истинно духовные люди с этим более чем согласны. Они так же знают что внешняя красота это образ жизни ваших предков + ваш, при чем ваш образ жизни в приоритете влияний первый будет. Не справедливо… дети не должны отвечать за ошибки своих родителей и предков, скажете вы? Карме на это тоже на..ть. Отвечать за всех ваших предков придется все равно вам. От сего следует — уроды и уродины вряд ли могут быть внутри красивыми, на практике ни одного такого случая не встречал. Так что если у вас вечно лицо, как будто вы 30 секунд назад закончили есть какашку, чем дольше вы носите такое лицо, тем сильнее оно впечатывается в черты вашего лица и тем труднее его изменить потом. Люди кому за 50 читаются легко, видно сразу кто всю жизнь был нытиком, кто упырем, кто дружил с головой и обладал хорошим настроением, силой с чистыми помыслами, кого чморили, кто чморил других, кто сохранял силу и гармонию. Вывод — если ты долбо…б и выглядишь именно так, — то это ваши родовые заслуги и твоя проблема. Ты можешь все изменить, а можешь оставить как есть. То что все красивые люди уроды моральные внутри — это все лишь на…бка, не более. Внешность — полное отображение духовного состояния. Внешность обманчива только для тех кто совершенно не разбирается в людях, для тех кто хорошо разбирается в людях — внешность читабельна.

Болезнями бог наказывает только идиотов, тупых и очень тупых, которые не следят за своим физическим состоянием. «Сегодня нормально — значит так будет вечно» — это главная проблема идиотов. Бывает такое что болезнь передалась по наследству — это идиотизм ваших родителей и/или предков. Иногда бывают трагические случаи портящие здоровье людям и их гены (экологические катастрофы, аварии атомных станций и т. д) но таких случаев менее 1%.

Делаем вывод. Ваши болезни это вам награда, за ваш дебилизм, и дебилизм ваших предков, за редкими исключениями. Просто так из потолка они не появляются. Генетический фактор и наследственные болезни как правило играют роль отмазки, «типа все в роду слабые и болезненные, и я таким буду».Читать полностью »


Читать полностью »
чемпионки, спортсменки, спортивные девушки, спорт для женщин, правильный фитнес, мужички, мужиковатые спортсменки, женский спорт

Если Вы решили вести здоровый образ жизни не 2 недели, не 2 месяца не пол года, а всю оставшуюся жизнь - значит вам нужна именно та схема которая подойдет вам, учитывая все ваши проблемы, образ жизни и цель которую вы перед собой поставили. Вам нужен не просто шаблон типа "меньше ешь и больше какай" или "больше тренируйся - чем больше тем лучше". Ван нужно именно то, что будет приносить нужные результаты. С такими затратами времени и усилий которые вам будет не лень потратить. Именно то, что можно воткнуть в ваш образ жизни так, чтобы ваш нынешний образ жизни не оргыгнул эту схему и не сформировал к ней отвращение и ненависть. Вам нужна та система тренировок и питания которую вам не лень будет выполнять всегда, всю жизнь. Которая как минимум не должна вызывать отвращение и в перспективе вы поймете что это лучшее что может случится с вашим организмом. Вы поймете, что вам это нравиться. А через 2-3-5 лет вы начинаете понимать что вы ведете здоровый образ жизни не потому что насмотрелись красивых фильмов со стройными актерами, не потому что вас кто то заставляет, а потому что вы по другому не умеете, уже. У вас не здоровый образ жизни вызывает отвращение, вам не приятно нюхать сигаретный дым вам не приятен запах и вкус любого алкоголя. Когда вы бросаете регулярные тренировки вы не только лишаете себя удовольствия, но еще и на много хуже себя чувствуете. И это вас не устраивает, вы идете и тренируетесь, ставите свой рацион на путь истинный и вы снова чувствуете себя как надо (прекрасно). Можно прийти к этому путем попыток и ошибок, пробуя все и везде, возможно у вас получиться, а возможно и нет, но пройдет минимум лет пару лет. А можно просто обратится к хорошему фитнес тренеру/диетологу, который напишет вам индивидуальную программу тренировок и питания и эта программа будет приносить вам нужные результаты сразу, вам не нужно будет тратить 2-5 лет и результат будет наверняка, такой какого вы хотели. Вам нужно будет просто делать элементарные простые действия пару раз в неделю и все будет как надо. И Вам не нужно будет тратить время и усилия на изучение новой темы в которой вы не специалист, не нужно будет анализировать горы информации, это будет сделано за вас. Если у вас сломался телевизор – вы можете пойти в книжный магазин и купить книгу типа «ремонт телевизоров для чайников», вы потратите на это неделю, может месяц, телевизор вы можете совсем сломать, а может и отремонтируете. Но по моему куда проще попросить специалиста по ремонту телевизоров отремонтировать ваш телек, и это снимет из вас большую кучу лишних проблем. Вот такой вот простой пример…Читать полностью »
формирование здорового образа жизни, фитнес, тренировки для здоровья мужчин, зожx правильное питание, здоровый образ жизни, здоровые тренировки, здорово здоровый образ жизни

Если хотите пропагандировать ЗОЖ, привлечь своих друзей и близких к здоровому образу жизни - ведите его сами в первую очередь, давайте правильный пример. будьте такими чтобы вашему примеру хотелось следовать. Покажите им как это круто и сколько много хорошего это приносит лично вам, на сколько это круто. А то видел таких... Ноют, жалуются что все не следят за забой, говорят что надо вести здоровый образ жизни, однако сами ведут далеко не здоровый образ жизни и выглядят так что на них жалко смотреть. На пример в школе нам рассказывали училки что курить и бухать плохо, что надо заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены, но когда мы видим какие они неудачники, как они выглядят и на кого они вообще похожи... Их примеру следовать не хочется вовсе. Пропагандировать здоровый образ жизни должны сильные, успешные люди, которые ведут его сами и которых от этого прет, с таких людей хочется брать пример. А когда какой то "чахлык" горбатый с унылым лицом кричит с флажком "нет алкоголю" или "за здоровый образ жизни"... Хочется скорее плюнуть ему в рожу, и пример с него брать очень не хочется на подсознательном уровне. Это как папа который говорит сыну что курить и бухать это плохо, но сам при сыне курит и бухает каждый день...
пропаганда зож, зож пропаганда здорового образа жизни, здоровый образ жизни - правильный пример, здоровый образ жизни