16
Авг
Автор блога Михаил Яцык

Сколько себя помню, я всегда был в форме, а помню себя очень хорошо с 10-ти лет, до 10-ти смутно, с 10-ти очень ясно.
Когда я начал тренироваться – я не знал как правильно. Журналы я не читал, интернета тогда еще не было. Обращался к старшим ребятам за советами, и они говорили что я еще маловат, что лет через 5 можно начинать. Потом еще раз 200 мне говорили что Я маловат, что лет с 16-ти можно начинать, но меня это не остановило. Я продолжил тренироваться, у меня стало получаться, очень скоро я усвоил базовые принципы правильных тренировок. Я бегал, плавал, катался на велосипеде, садился на шпагат, подтягивался, отжимался от пола, использовал гантели, штангу, тренажеры, ходил на руках.
Конечно же не все было так гладко и ровно. Были ошибки, были перерывы. Если бы возле меня тогда был хороших фитнес тренер, то все было бы на много проще легче, веселее. Но мне пришлось делать все самому путем предположений, попыток и правильных выводов.
Еще раз 200 мне говорили что надо мне заняться каким то видом спорта, в основном советовали пойти на гимнастику и тяжелую атлетику. Но как то не интересно было зацикливаться на чем то одном, меня больше интересовало всесторонне физическое развитие.
Я понимал что в спорте нужно пахать, очень изнурительно и тяжело. Тяжелой физической работы я не боялся, но не видел смысла это делать. Медали мне были не нужны, грамоты тоже. Мне нужно было иметь хорошую физическую форму, а у меня это уже было, еще мне нравилось получать удовольствие от тренировок.
Если постоянно тренироваться через не могу, не хочу, ненавижу, то очень скоро генератор отмазок будет находить ведро причин, для того, чтобы пропустить тренировку. И очень скоро от хорошей физической формы как и от самих тренировок останутся одни воспоминания. Тренировочный процесс будет отложен до того самого понедельника, который не наступает никогда.
И это я тоже хорошо понимал.
Техника выполнения упражнения как и сами упражнения отличаются от того что использует бодибилдинг и пауэрлифтинг. Было бы странно если бы техника выполнения упражнений была бы идентичной бодибилдингу и/или пауэрлифтингу, ведь я не занимаюсь ни бодибилдингом, ни пауэрлифтингом.
После поступления в институт физической культуры и спорта мои предположения и догадки подтвердились. Все хорошие ассоциации со спортом заменились на плохие. То что спорт калечит и отбирает здоровье знают там даже уборщицы.
Внимание! Когда я говорю спорт – это значит спорт. Физкультура, фитнес и спорт – это очень разные термины.
Цель спорта – достижение максимального результата.
Цель фитнеса – быть в форме, прекрасно выглядеть, иметь хорошее здоровье и самочувствие, жить долго.
К сожалению тот фитнес который мы видим в большинстве фитнес клубов – это не фитнес, а всего лишь жалкая пародия на спорт.
Я не гоняюсь за рекордами и не пытаюсь подражать звездам мирового спорта. На тренировки я прихожу для того чтобы укрепить здоровье, а не оставить его в зале. За время тренировок я не получил ни одной травмы, разве что мозоли, и то в самом начале тренировочного процесса.
Я сделал свой выбор.
Мой выбор – быть в хорошей физической форме всю жизнь, иметь прекрасное здоровье, хорошо выглядеть, ходить на тренировки с удовольствием.

Последние 7 лет я регулярно провожу 2 тренировки в неделю не особо легкие, не особо тяжелые, такие как положено. Я не использую спортивное питание и фармацевтические добавки, я не заморачиваюсь над тем сколько калорий я съел. Главное правильно настроить организм, тогда будешь хотеть есть то что нужно организму, а калории он подсчитает сам лучше любого диетолога. Это очень просто.
Многие думают что я тренируюсь каждый день по 3 раза, что у меня дома в каждом углу по гантели и тренажеру, что я целыми днями ем капусту, морковку, куриную грудку по строгому расписанию.
На самом деле у меня всего лишь 2 тренировки в неделю и очень простое питание. Ем 2-4 раза в день, питаюсь домашней едой, волшебные уколы и таблетки не использую. Дома о тренировках мне ничего не напоминает кроме тренировочной сумки.
Почему все так просто? А зачем усложнять жизнь себе и людям. По моему фитнес тренер должен быть примером для всего общества. Моему примеру следовать легко. Свои методики я создаю специально для людей живущих в бешанном ритме повседневной жизни, которые хотят иметь хорошую физическую форму, привлекательный внешний вид, прекрвсное здоровье, для тех кто не готов все свободное время тратить на тренировки. Ведь в жизни есть еще много интересного. Так же для тех кто хочет максимально легко и быстро изменить свой внешний вид без вреда для здоровья.
Я конечно же не настаиваю на том, чтобы все ходили на руках и садились на шпагат, все люди очень разные. Те упражнения которые приносят удовольствие и пользу одному человеку могут навредить другому, привить отвращение и ненависть к любым тренировкам и здоровому образу жизни. Если вы действиельно решили вести здоровый образ жизни, значит вы попали в правильное место.
Вы наверное сейчас подумали что я обладатель какой то особой генетикой или я от природы такой есть. Ну в общем как-то так мне повезло, а вам нет.
До 10-ти лет я смутно себя помню, потому что ходил пузом вперед, в голове был какой то туман. Все меня меня пытались накормить и выпускали из за стола только когда было понятно что еще чуть-чуть и я "стругну". О том какой вред несет переедание и обжорство, вы можете почитать в моих статьях.
По поводу генетической одаренности - особой генетической одаренностью я не отличался. Конечно же я не был болен рахитом, анерексией или еще какой то болезнью от которой бы я излечился свой чудо системой. Так же Я не был 120-ти килограммовым "колобком" и не похудел на 50 кг за 2 недели по своим чудесным методикам. Просто я с головой дружить начал вовремя, к чему и вас призываю. Я не стал ждать пока маленькие проблемы выростут в огромные.
Мои предки вели адекватный образ жизни и генетику я получил хорошую, не самую лучшую, но хорошую. А своим внукам я переда(л/м) гены еще лучше.
Моих результатов достигнуть легко, хотя большинство об этом могут только мечтать. То что я тренируюсь всю жизнь не значит что надо тренироваться всю жизнь, чтобы обрести такую физическую форму как у меня. Но форму держать нужно будет всю жизнь, будьте к этому готовы.
Если вы начнете следовать моему примеру сегодня, то через год-полтора (в зависимости от вашего физического состояния) вполне можете превзойти меня по всем параметрам, и "жаба меня не задваит" я буду за вас только рад.
Что меня замотивировало? Были причины о которых я рассказывать вам не стану. Но вам они все равно не подойдут. У вас должны быть свои причины встать с дивана и сняться с ручника.
Мой опыт - это не о том как стать смым сильным, самым выносливым, самым резким, самым здоровым, самым крепким, самым стойким, самым красивым, самым рельефным.
Мой опыт о том как поднять все вышеперечисленные параметры на уровень хорошо и очень хорошо, а далее удерживать эти показатели без особого напряга всю жизнь.
Мой опыт лучше всего подходит для ленивых, потому что я сам ленивый. Мне даже лень писать эту статью, но я включил мозги и понял, что если я её не напишу сейчас, то мне придется потом вконтакте отвечать на одни и те же вопросы по 20 000 раз, а это мне делать будет еще больше лень.
Лень это не смертельно, лень это нормально. Лень - двигательно прогесса.
Тупизм - это на много страшнее чем лень. А со своей ленью всегда можно договорится. Просто не нужно делать лишних действий. Нужно чтобы вы получали от тренировки на много больше чем вкладываете. Наше подсознание это хорошо понимает, поэтому находит больше причин пойти на тренировку, вместо отмазок, если тренировка правильно построена. Тот же принцип и в питании. Не нужно себе отказывать в том что вы любите.
Некоторые мои статьи и высказывания могут вызывать у вас сильные волнения, бурные эмоции, иногда неадекватную реакцию, но это только для того чтобы помочь вам стать на путь истинный.
Добро пожаловать в мой блог!

С уважением Михаил Яцык - персональный финес тренер
Комментарии- 7 -
Daur, 5 марта 2013 в 13:53 # +9
грамотная статья Михаил!я следую всем вашим рекомендациям то что вы доносите до людей важно для них в целом,спасибо!!!
Олег, 5 марта 2013 в 22:43 # +4
верно на 100% !!! тренируюсь пол года. тренировки помогли приобрести хорошую физическую форму. все без напряга и в удовольствие. с питанием сначала сложновато, но потом все становится естественно - все как положено:) спасибо Тренеру Михаилу!!!
Роман, 9 марта 2013 в 22:05 # +5
Спасибо - очень полезная информация! Очень нравится твой блог. Удивительно что много полезной информации бесплатно - другие сайты продают чудо курсы и книги. Порекомендовал своим друзьям и знакомым
Денис, 21 марта 2013 в 13:48 # +3
Михаил, большое вам спасибо за вашу работу и проделанный вами труд.Очень много открыл для себя нового благодаря вашим программам и рекомендациям.Мне как не неопытному, можно сказать новичку в этой области, было очень интересно узнать для себя столько полезной информации.За эту статью очень вам благодарен, написана не зря и доступно наверно для каждого.Буду надеяться, что советы вашей программы мне помогут, готов на всё)хаха.Продолжайте в том же духе, ещё раз спасибо.
0, 11 августа 2013 в 19:09 # 0
Супер!!!
0, 3 октября 2013 в 12:47 # 0
Написано человеческим языком, для людей! Мысли автора читаются легко и интересно. Занимаясь спортом, потом качаясь, я понимал что это не то, чего я хочу. Намного позже я понял что мне нужно, возьму цитаты автора: " меня больше интересовало всесторонне физическое развитие. / иметь хорошую физическую форму, привлекательный внешний вид, прекрасное здоровье, для тех кто не готов все свободное время тратить на тренировки. Ведь в жизни есть еще много интересного". Раньше я не знал что такое на самом деле фитнес, и у меня было негативное мнение о нём. Теперь я знаю, чего я хочу, куда иду и каким стану. А труды Михаила мне в этом поможет. Скажу 1000-ный раз ему спасибо.
Дима, 7 декабря 2013 в 00:21 # 0
Спасибо Михаил, прочитал статью и понял что ваши мысли по поводу спорта в его глобальном понимании и фитнеса в частном, а также спокойному взвешенному подходу к занятиям очень схожи с моими.