Главная Лента блогов
Подписаться на обновления - http://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html

После праздника обычно люди чувствуют себя отвратительно. Для печени это испытание, для желудка, кишечника и всей пищеварительной системы . И не только из за алкоголя, а так же из за рациона.

Дело в том что на праздниках принято много жрать, побольше и всего попробовать.
Пожрать как в последний раз чтобы пузо рвалось. Особенно это касается не очень богатых слоёв населения.
Для состоятельного человека праздничная еда не особо отличается от повседневной, просто она есть в широком ассортименте и прямо перед ними. Поэтому всё ровно получается обжиралово.
Читать полностью »
Онлайн консультации опять доступны. Подробнее тут - http://yatsyk.ru/services/online-consultation.html
Уже не помню когда отключил эту опцию, поскольку люди на консультациях обычно задавали вопросы которые эффективнее и дешевле для них решать посредством составления индивидуальной программы тренировок и питания или прохождения курсов соответствующих тематике их вопроса.

Теперь решил вернуть онлайн консультации, поскольку иногда бывают ситуации, где эта опция была бы очень полезной.

Уже давно не секрет что физическая активность и регулярные тренировки в целом хорошо влияют на настроение, на уверенность в себе, на самочувствие и здоровье человека.

В этой статье я расскажу вам о своих наблюдениях за собой во времена когда у меня были тренировки, времена когда они прервались и возобновились. Так же расскажу как те или иные виды физической активности и принципы тренировок влияют на психоэмоциональное состояние человека. И дам рекомендации по физ. нагрузках в зависимости от вашего вида деятельности и возраста.
Читать полностью »

Стремление ничего не делать и похудеть съев волшебную таблетку в коротком перерыве между едой и срань..м – это очень отражает суть человека.

Чтобы поверить,что при помощи жиросжигателей можно похудеть,надо иметь вместо головы задницу, с мозгами заплывшими жиром, который мешает нормально работать извилинам. Почему это так, мы сейчас будем разбираться.

Человек всегда стремился и будет стремится делать меньше и получать больше, а самые продвинутые берут выше и мечтают ничего не делать и получать за это деньги на пример. Ну,а в нашем случае не вставая с дивана сбросить лишнее сало уповая на новые технологии и достижения науки, ведь мы живём в столь прогрессивный час.
Читать полностью »

Для того чтобы понять полезен кофе или вреден вам придётся включить мозг и немного поработать извилинами. Если же вам лень включать мозг и читать до конца, вам нужен чёткий и категоричный ответ без лишней воды, то кофе вреден.

Можете сразу исключить его из своего рациона и никогда его не пить внушив себе что кофе — это зло, это дьявольское пойло, можете так же внушить себе что это наркотик, яд и так далее.

Для думающих людей ответ будет порядком длиннее. Потому что нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Очень многое зависит от вашего образа жизни, образа питания, от качества вашего кофе, от дозировок, от сочетания его с другими продуктами.Читать полностью »

Мои философские соображения на тему дрищей.



Автор - Михаил Яцык
Подписаться на обновления - http://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html

Этот короткий видео урок будет крайне полезным, для тех, кто тренируется дома, а также для тех, кто тренируется в качалке с органичным набором оборудования.
Эффективно тренировать икроножные мышцы, они же икры, можно просто на полу работая с собственным весом. Можно делать то же самое на ступеньках, на дверном пороге, на самодельном простом тренажёре, который я вам представил.
Можно использовать как собственный вес, так и отягощения.
Если вы тренируете икры на улице, то можно использовать бордюры, кирпичи и абсолютно любые возвышенности. Так же можно добавлять отягощения. Читать полностью »


ФОРМАТ КУРСА:

1) каждый день вы будете получать свежий видео урок длительностью 15-20 минут;
2) каждый день вы будете получать задание на текущий день, которое надо выполнить и предоставить отчёт в течении дня;
3) каждый день ваши отчёты будет проверять инструктор, и комментировать что правильно и над чем нужно поработать;
4) каждый день вы сможете задавать вопросы и получать на них ответы в течении суток, в аудио и видео формате;
5) если вы не предоставляете отчёты более 2-х дней, то мы вас оперативно отчисляем и это хорошо стимулирует вас дойти до конца; Читать полностью »

Как правильно бегать по утрам, ДЛЯ БОДРЯЧКА - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/kak-pravilno-begat-po-utram-dlja-bodrjachka.html

Каждый слышал о пользе утреннего бега, и почти никто не слышал о пользе вечернего бега. Однако вечерний бег я считаю полезнее утреннего, если рассматривать пользу бега как средство повышения работоспособности и личной эффективности в течении дня. А так же как средство восстановления нервов и сил, если вы очень много работаете.

Основной нюанс в том, что утром надо по максимуму продуть лёгкие, прогнать кровь по кровеносной системе, получить массаж внутренних органов и всего тела, при этом важно не переусердствовать. Потому что если излишне нагрузить организм с утра, то день будет вялым. Если же не догрузить, то работа по прогону крови, продувке лёгких и массажу будет недоделанной, поэтому день тоже будет вялым. Поэтому нужно как говорится поймать волну, если бегать по утрам для бодрячка.
Читать полностью »