Главная О проекте Об авторе проекта
22
Июл
Автор проекта Михаил Яцык

 

Сколько себя помню, я всегда был в форме, а помню себя очень хорошо с 10-ти лет, до 10-ти смутно, с 10-ти очень ясно.  

Когда я начал тренироваться – я не знал как правильно. Журналы я не читал, интернета тогда еще не было. Обращался к старшим ребятам за советами, и они говорили что я еще маловат, что лет через 5 можно начинать. Потом еще раз 200 мне говорили что Я маловат, что лет с 16-ти можно начинать, но меня это не остановило. Я продолжил тренироваться, у меня стало получаться, очень скоро я усвоил базовые принципы правильных тренировок. Я бегал, плавал, катался на велосипеде, садился на шпагат, подтягивался, отжимался от пола, использовал гантели, штангу, тренажеры, ходил на руках.

 

 

Конечно же не все было так гладко и ровно. Были ошибки, были перерывы. Если бы возле меня тогда был хороших фитнес тренер, то все было бы на много проще легче, веселее. Но мне пришлось делать все самому путем предположений, попыток и правильных выводов.
Еще раз 200 мне говорили что надо мне заняться каким то видом спорта, в основном советовали пойти на гимнастику и тяжелую атлетику. Но как то не интересно было зацикливаться на чем то одном, меня больше интересовало всесторонне физическое развитие.
Я понимал что в спорте нужно пахать, очень изнурительно и тяжело. Тяжелой физической работы я не боялся, но не видел смысла это делать. Медали мне были не нужны, грамоты тоже. Мне нужно было иметь хорошую физическую форму, а у меня это уже было, еще мне нравилось получать удовольствие от тренировок.
Если постоянно тренироваться через не могу, не хочу, ненавижу, то очень скоро генератор отмазок будет находить ведро причин, для того, чтобы пропустить тренировку. И очень скоро от хорошей физической формы как и от самих тренировок останутся одни воспоминания. Тренировочный процесс будет отложен до того самого понедельника, который не наступает никогда.
И это я тоже хорошо понимал.
Техника выполнения упражнения как и сами упражнения отличаются от того что использует бодибилдинг и пауэрлифтинг. Было бы странно если бы техника выполнения упражнений была бы идентичной бодибилдингу и/или пауэрлифтингу, ведь я не занимаюсь ни бодибилдингом, ни пауэрлифтингом.



 

 После поступления в институт физической культуры и спорта мои предположения и догадки подтвердились. Все хорошие ассоциации со спортом заменились на плохие. То что спорт калечит и отбирает здоровье знают там даже уборщицы.
Внимание! Когда я говорю спорт – это значит спорт. Физкультура, фитнес и спорт – это очень разные термины.
Цель спорта – достижение максимального результата.
Цель фитнеса – быть в форме, прекрасно выглядеть, иметь хорошее здоровье и самочувствие, жить долго.
К сожалению тот фитнес который мы видим в большинстве фитнес клубов – это не фитнес, а всего лишь жалкая пародия на спорт.
Я не гоняюсь за рекордами и не пытаюсь подражать звездам мирового спорта. На тренировки я прихожу для того чтобы укрепить здоровье, а не оставить его в зале. За время тренировок я не получил ни одной травмы, разве что мозоли, и то в самом начале тренировочного процесса.
Я сделал свой выбор.
Мой выбор – быть в хорошей физической форме всю жизнь, иметь прекрасное здоровье, хорошо выглядеть, ходить на тренировки с удовольствием.

 

 Последние 7 лет я регулярно провожу 2 тренировки в неделю не особо легкие, не особо тяжелые, такие как положено. Я не использую спортивное питание и фармацевтические добавки, я не заморачиваюсь над тем сколько калорий я съел. Главное правильно настроить организм, тогда будешь хотеть есть то что нужно организму, а калории он подсчитает сам лучше любого диетолога. Это очень просто.
Многие думают что я тренируюсь каждый день по 3 раза, что у меня дома в каждом углу по гантели и тренажеру, что я целыми днями ем капусту, морковку, куриную грудку по строгому расписанию.
На самом деле у меня всего лишь 2 тренировки в неделю и очень простое питание. Ем 2-4 раза в день, питаюсь домашней едой, волшебные уколы и таблетки не использую. Дома о тренировках мне ничего не напоминает кроме тренировочной сумки.
Почему все так просто? А зачем усложнять жизнь себе и людям. По моему фитнес тренер должен быть примером для всего общества. Моему примеру следовать легко. Свои методики я создаю специально для людей живущих в бешанном ритме повседневной жизни, которые хотят иметь хорошую физическую форму, привлекательный внешний вид, прекрвсное здоровье, для тех кто не готов все свободное время тратить на тренировки. Ведь в жизни есть еще много интересного. Так же для тех кто хочет максимально легко и быстро изменить свой внешний вид без вреда для здоровья. 


 Я конечно же не настаиваю на том, чтобы все ходили на руках и садились на шпагат, все люди очень разные. Те упражнения которые приносят удовольствие и пользу одному человеку могут навредить другому, привить отвращение и ненависть к любым тренировкам и здоровому образу жизни. Если вы действиельно решили вести здоровый образ жизни, значит вы попали в правильное место.
Вы наверное сейчас подумали что я обладатель какой то особой генетикой или я от природы такой есть. Ну в общем как-то так мне повезло, а вам нет. 


 До 10-ти лет я смутно себя помню, потому что ходил пузом вперед, в голове был какой то туман. Все меня меня пытались накормить и выпускали из за стола только когда было понятно что еще чуть-чуть и я "стругну". О том какой вред несет переедание и обжорство, вы можете почитать в моих статьях. 
По поводу генетической одаренности - особой генетической одаренностью я не отличался. Конечно же я не был болен рахитом, анерексией или еще какой то болезнью от которой бы я излечился свой чудо системой. Так же Я не был 120-ти килограммовым "колобком" и не похудел на 50 кг за 2 недели по своим чудесным методикам. Просто я с головой дружить начал вовремя, к чему и вас призываю. Я не стал ждать пока маленькие проблемы выростут в огромные.
Мои предки вели адекватный образ жизни и генетику я получил хорошую, не самую лучшую, но хорошую. А своим внукам я переда(л/м) гены еще лучше.
Моих результатов достигнуть легко, хотя большинство об этом могут только мечтать. То что я тренируюсь всю жизнь не значит что надо тренироваться всю жизнь, чтобы обрести такую физическую форму как у меня. Но форму держать нужно будет всю жизнь, будьте к этому готовы. 


 Если вы начнете следовать моему примеру сегодня, то через год-полтора (в зависимости от вашего физического состояния) вполне можете превзойти меня по всем параметрам, и "жаба меня не задваит" я буду за вас только рад.
Что меня замотивировало? Были причины о которых я рассказывать вам не стану. Но вам они все равно не подойдут. У вас должны быть свои причины встать с дивана и сняться с ручника.
Мой опыт - это не о том как стать смым сильным, самым выносливым, самым резким, самым здоровым, самым крепким, самым стойким, самым красивым, самым рельефным.
Мой опыт о том как поднять все вышеперечисленные параметры на уровень хорошо и очень хорошо, а далее удерживать эти показатели без особого напряга всю жизнь.
Мой опыт лучше всего подходит для ленивых, потому что я сам ленивый. Мне даже лень писать эту статью, но я включил мозги и понял, что если я её не напишу сейчас, то мне придется потом вконтакте отвечать на одни и те же вопросы по 20 000 раз, а это мне делать будет еще больше лень.


 Лень это не смертельно, лень это нормально. Лень - двигательно прогесса.
Тупизм - это на много страшнее чем лень. А со своей ленью всегда можно договорится. Просто не нужно делать лишних действий. Нужно чтобы вы получали от тренировки на много больше чем вкладываете. Наше подсознание это хорошо понимает, поэтому находит больше причин пойти на тренировку, вместо отмазок, если тренировка правильно построена. Тот же принцип и в питании. Не нужно себе отказывать в том что вы любите.
Некоторые мои статьи и высказывания могут вызывать у вас сильные волнения, бурные эмоции, иногда неадекватную реакцию, но это только для того чтобы помочь вам стать на путь истинный. 
Добро пожаловать в мой блог!

 

С уважением Михаил Яцык - персональный финес тренер

Подписаться на новые статьи